Гормони щастя вибухають в організмі майже як бомба в результаті обертання суглоба - фото: Каталін Дарнай

звивка

"Після короткої розминки відстань, яку потрібно подолати, складається з різних етапів, на яких підйоми, рівна місцевість і схили йдуть один за одним", - говорить Река Петерчак, інструктор зі спінінга. «Це все можна уявити, ніби хтось справді згорнув гору, а потім скотився звідти. Гірські схили мають повільніший темп, більш стійкі ділянки, а схили - менш стійкі, світліші.

У спінінгових тренуваннях все відбувається на спеціальних велосипедах: розминка, злив та розтяжка. Учасники починають сильно потіти вже під час розминки. Частота серцевих скорочень швидко підскакує завдяки швидкій, але все ще без опору обмотці. Тоді сенс тренувань - постійно підтримувати пульс у потрібному діапазоні. Для схуднення, красивого схуднення потрібен правильний «спалюючий жир» пульс. Поза цим діапазоном організм спалює вуглеводи, що не призводить до тривалої втрати ваги. Нижче діапазону процес спалювання жиру не починається. Правильний ритм можна легко встановити на велотренажері, тому спалювання жиру гарантоване. "Для тих, хто хоче схуднути, не завжди доцільно витрачати багато ваги, оскільки цей тип рухів в основному зміцнює, а не споживає", - продовжує інструктор. «Як результат, ті, хто хоче схуднути, зазвичай просто м’язові замість розтягування. Але спінінг може бути прекрасним додатковим видом спорту на додаток до важкої атлетики. Надлишок жиру зникає з м’язів, і вони набувають приємного тонусу ”.

Великою перевагою їзди на велосипеді перед іншими методами є те, що він споживає їжу лише з критичних місць, тобто навколо живота, стегон і стегон. Це не означає, що верхня частина тіла, руки, не рухаються, але спалювання жиру зазвичай відбувається в нижній частині тіла. В кінці уроків тренування закінчуються заспокійливою, розслаблюючою музикою та розтяжкою. І лише веселі, енергійні люди щоразу виходять із кімнати.