Малюк не протримається деякий час, він не сіде. Він все ще "в дії", а тому вночі повинен правильно відпочити. Повноцінний сон настільки ж важливий для його розвитку, як здорове харчування та фізичні вправи.

укладаємо

Кожна дитина різна, тому потреба у сні у дітей також дуже індивідуальна - це головним чином пов’язано з генетичними передумовами. Більшість малюків сплять 10-12 годин вночі і одну-дві години вдень (вранці або вдень). Труднощі зі сном також можуть бути спричинені поганим режимом, особливо надмірною доброзичливістю батьків та зусиллями за будь-яку ціну задовольнити дитину. Багато однорічні діти не звикли засинати самостійно, а, наприклад, під час годування груддю, пиття з пляшечки або коли вони коливаються від батьків. Ці звички важко позбутися згодом.

Регулярність понад усе

Лягати спати одночасно - це основа сну малюків. Дитина спробує затримати засинання: «Ще одна історія, будь ласка», або: «Скажи мені, тату, ще раз, як ми сьогодні бачили тигра в зоопарку» тощо. Іноді це вихід з ліжка, прохання випити тощо. Тут є лише одне: послідовність. Якщо приходить час спати дитину, необхідно спостерігати за ним і не зволікати з виходом на ліжечко. Недотримання регулярності згодом може призвести до проблем із засипанням та сном дитини. Звичайно, у виняткових випадках - наприклад, на сімейних святах - дитина може відкласти спати на кілька хвилин. Це не заважає йому спати.

Малюк режим сну

Зазначається, що дворічна дитина повинна спати 11-12 годин вночі і дрімати 1-2 години вдень. Трирічна дитина повинна спати 10-11 годин вночі і дві години вдень. Більш тривалий щоденний сон може спричинити "неприязнь" до вечірнього сну. Це, звичайно, сприятиме ситному післяобідньому перебуванню на свіжому повітрі та фізичним навантаженням (однак, іноді діти настільки втомлюються і перевантажені, що їх важко приспати).

Якщо батьки не поспляться після обіду, годину спокійних занять: читання та розмова, перегляд фотографій, спільний відпочинок. Температура в кімнаті, де спить дитина, повинна бути близько 20 ° C, а потім легка ковдра на дитячому ліжечку. Ліжечко, в якому лежить дитина, має бути красиво зробленим, з одним опудалом (або кількома), з яким дитина хоче спати. Перед сном бажано дотримуватися усталеного заспокійливого ритуалу, тобто постійно робити одні і ті ж дії, завдяки яким дитина безпечно знає, що слідуватиме сон.

Під час сну дитини чергуються два типи станів сну, так званий спокійний, а потім швидкий сон, коли виникають мерехтливі рухи очей і коли активність мозку схожа на пробудження (на цьому етапі дитина прокидається раніше). У дітей від двох до трьох років швидкий сон займає близько чверті загального часу сну, його ділянки повторюються від 4 до 5 разів на ніч, тоді як на початку вони коротші і поступово подовжуються. Більшість мрій відбувається на цьому етапі. Денний сон проходить без найглибших етапів, тому дитину під час нього легше турбувати.

Також читайте:

Сам у своєму ліжку

Чи може малюк спати з батьками на двоспальному ліжку? Деякі експерти рекомендують цю альтернативу. Однак більшість психологів стверджують, що дитина повинна спати в ліжечку. Перевагою спільного сну є той факт, що дитина почувається в безпеці, швидше спить і не прокидається вночі. Однак недоліком є ​​те, що батьки - коли дитина підростає - сплять важче, їх інтимне життя може порушитися, а у малюка немає такого почуття самостійності.

Тому дитина повинна заснути у своєму ліжечку біля батьків, щоб мати могла доторкнутися до нього, коли це необхідно. Виняток можуть зробити батьки, коли дитині погано чи погано - тоді вони можуть повести його на велике ліжко. Між другим і третім курсом малюк може - якщо він спить цілу ніч, не прокинувшись - спати сам на «великому» ліжку у своїй кімнаті. Однак перехід не повинен бути насильницьким і слід зберігати всі ритуали, до яких він звик.

Якщо після плачу ...

Стривай - хоча це розбиває твоє серце - не реагуй протягом п’яти хвилин, а потім йди до дитини. Погладьте його, заспокойте тихим і спокійним голосом, що ви знаходитесь поруч із кімнатою, і йдіть. Ваш малюк повинен дізнатися, що ніч - це час, коли він відпочиває і коли нічого цікавого не відбувається. Якщо він продовжує плакати, потримайте хвилин десять і лише тоді підійдіть до нього і повторіть процедуру. Будь-які подальші візити повинні відбуватися з інтервалом у 20 хвилин.