Дієта Фаворит не випадковий дуже популярний серед жінок, які бажають за дуже короткий час привести фігуру в норму. Ця дієта, доступна, проста. Меню улюбленої дієти використовує інгредієнти, які зазвичай є в холодильнику для всіх нас.
Ця дієта вважається однією з найефективніших швидких дієт для схуднення. Це дійсно допоможе вам скинути до 10 кг зайвої ваги, але цього тижня.
Більше того, дієта - це улюблений догляд, як і здоров’я. У процесі цієї дієти організм очищається, а токсини позбавляються від зайвої рідини.
Але будьте обережні, як будь-яка дієта, улюблена дієта, є багато протипоказань.
Не потрібно дотримуватися дієти, якщо ви страждаєте на гастрит, коліт, захворювання нирок або серцево-судинної системи. Для схуднення за допомогою цієї дієти потрібен дуже обережний підхід, якщо ви схильні або порушувати депресію, порушувати травлення або бути вагітними.
У будь-якому випадку, перед тим, як починати дієту для схуднення, проконсультуйтеся з лікарем.
Протягом семи днів дієту не слід повторювати частіше одного разу на 2-3 місяці. Будь-яка дієта, стрес для організму.
Ще одна важлива умова: жодна попередня дієта чи хвороба не повинна завдати шкоди організму. Дієта можлива лише при хорошому самопочутті, а потім через 2-3 місяці повноцінного харчування.
Моя улюблена дієта - одна з ефективних швидких дієт для схуднення. За допомогою ви можете реально скинути 10 кг зайвої ваги за тиждень
За кілька днів до початку дієти рекомендується підготувати організм до майбутніх очищень, тому дієта - це жирна, солодка, крохмалиста їжа. У цей період їжте більше овочів, круп, молочних продуктів, фруктів.
Дієта «Фаворит» дуже складна, але не така нудна, як більшість експрес-дієт: яблука, вівсянка, рис або гречка. Протягом семи днів цю дієту можна поєднувати з іншими продуктами, тому не було часу нудьгувати.
Дієтичне меню "Фаворит" складається з трьох питних днів, одного фрукта, одного рослинного-одного білка на день, останнього комбінованого дня, який є днем дієти.
Намагайтеся випивати не менше 2 літрів чистої води на день протягом усього раціону. Вода є чудовим природним розчинником, а потім добре вимиває токсини в організмі.
Фізична активність повинна бути трохи обмежена, оскільки під час дієти організм не отримує необхідної енергії та білків. Тому це може бути сонливість, нудота, слабкість. Так, але навряд чи у вас є бажання брати участь в інтенсивних видах спорту.
У будь-якому випадку, після фізичних вправ ви можете придушити апетит або ризикувати втратою дієти.
Меню дієти Фаворит
Пити відповідно у перший, третій або шостий день
У ці дні слід пити всю рідину в необмеженій кількості. Пийте зелений або трав'яний чай без цукру, кефіру, натурального йогурту, нежирного, натурального м'яса, бульйону (без мішків!), Гострого овочевого соку та негазованої води. Свіжі соки містять багато цукру, тому занадто багато калорій, їх можна їсти, але розведеними водою 1: 1.
Питний день добре відображає надлишок рідини з організму, але вже на другий день ви відчуєте, що результат втрати обсягу в кілька сантиметрів.
Другий день - овочі
Меню дня вегетаріанське. Використовуйте будь-які овочі, сирі, варені або смажені. Щоб придушити голод, розділіть їжу 4-5 разів.
Бажано включати в раціон капусту. Капуста корисна для здоров’я. Більше того, це ефективний природний жиросжигатель. Для поліпшення смаку салату можна додати трохи рослинного масла (1-2 столові ложки) з невеликою кількістю лимонного соку або соєвого соусу.
Четвертий день - фрукти
Я можу з’їсти 3 кг фруктів, які мені подобаються, крім бананів та винограду.
Додайте це до своєї грейпфрутової дієти. Він служить чудовим помічником у зменшенні надлишків жирів або виведенні токсинів. Щоб не мучити голод, з’їдайте 1-2 фрукти на порцію. Пийте багато чистої води між прийомами їжі.
П’ятий день - білок
Сонце остаточно насичує організм білком. У раціоні варена куряча грудка, риба, краб, яйця (але бажано їсти тільки білок).
Білковий день порції помірні, робіть перерву на дві-три години. Меню розділене на п’ять невеликих порцій, не так багато їсти. У цей день ваше тіло отримує достатньо енергії, щоб заспокоїти часті почуття голоду, і це дає вам сили продовжувати дієту.
Сьомий день - дієта
Цей день є перехідним днем до звичного харчування. Оптимальна дієта - це поєднання продукту, дні тижня, раціон продуктів включаються в режим дня. Наприклад, 2 варених яйця на сніданок, 1-2 фруктових або фруктових салату на обід, полуденок, м’ясо, бульйон або смажене м’ясо з овочами на обід, салат на вечерю, склянка нежирного йогурту - незадовго до сну.
Їжа пропонується з невеликою кількістю солі, оскільки сіль утримує зайву рідину в організмі.
Результат тривав довше, намагайтеся і надалі стежити за калорійністю свого раціону. Мінімізуйте крохмалисте солодке, але їжте лише помірковано, не їжте багато!
Бережіть раз на тиждень пісний день, закінчуючи улюблений день дієти Кохана, і вам не потрібна ніяка дієта.