Знаменитості не тільки полюбляють шанувальників своїми зачісками, практиками одягання та прийомами макіяжу, а й секретами своєї стрункості. Найкраще прислухатися до нашого розуму і почати використовувати лише ті методи, які не пов’язані з нездоровою і різкою дієтою.

зірок

Хай живе овоч! Так діє веганська дієта

Що ви повинні про це знати? Серед найбільш захоплених послідовників сирої веганської дієти - Демі Мур, Брайан Адамс, Алісія Сільверстоун, і, коли він був живим, Робін Вільямс також волів використовувати цей метод. Окрім м’яса, вони прощаються з макаронами, рисом, крупами та молочними продуктами. Як результат, подають переважно (органічні) овочі та (біо) фрукти, тому можна вживати майже необмежену кількість свіжовичавлених фруктово-овочевих соків, сирих овочів та фруктів. Вони воюють з варінням та смаженням, оскільки витрачають вітаміни, мінерали та клітковину в зелені.

Як це працює? Сира їжа багата рослинною клітковиною, що підвищує відчуття насичення, сприяє збалансованому функціонуванню травлення та запобігає раптовому стрибку рівня цукру в крові. (Ось чому це особливо рекомендується тим, хто, наприклад, через накопичення в сім’ї має більший ризик розвитку діабету.) Їжа, яку ви їсте, є низькокалорійною, що саме по собі допомагає схуднути. Оскільки споживання жиру також мало в раціоні, це також може допомогти знизити рівень холестерину.

Яка невдача? З огляду на те, що ми ввозимо в наш організм надзвичайно мало білка, недоцільно дотримуватися його у випадках анемії та підвищеного дефіциту заліза. Тим, хто страждає на більш серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту, слід також проконсультуватися зі спеціалістом щодо дієти, оскільки високий вміст клітковини в сирих овочах і фруктах підвищує роботу кишечника і іноді може призвести до газоутворення. Цю систему харчування варто використовувати як спосіб життя, тому що, якщо ми відмовляємося від неї і знову вводимо вуглеводи в свій раціон, ми можемо швидко повернути втрачені кілограми.

Улюблена Голлівудом, нью-йоркська дієта

Що ви повинні про це знати? Лів Тайлер, Кейт Хадсон, Лінда Евангеліста та Хайді Клум також із захопленням дотримуються методу, відомого як Нью-Йоркська дієта, оскільки вважають ефект «танення жиру» недосяжним. Систему розробив і поділився Девід Кірш, особистий тренер кількох зірок кіно, зі своїми клієнтами, які хотіли мати форму бомби. У перші два тижні дієти вуглеводи замінюються білками, тому організм може спалювати 800-1000 зайвих калорій на день. Дієта, яка вимагає великої сили волі, компенсує скасування, оскільки залишок може бути на 6 кілограмів менше після перших 14 днів, і ми можемо втратити до 12 сантиметрів від стегон і живота.

Як це працює? На щойно згаданій першій фазі макарони, молочні продукти, випічка, кава, алкогольні напої та, звичайно, солодощі будуть заборонені. Натомість часто можна розміщувати гриби, овочі, горіхи, рибу (особливо рекомендується лосось) та яєчні білки. На другому етапі фахівець трохи більш дозвільний, але навіть тут ми не можемо очікувати великих бенкетів: трохи вуглеводів може потрапити в раціон у вигляді бобових, солодкої картоплі, яблук та ягід, переконавшись, що ми все ще робимо не перевищувати межі 900-1000 калорій.

Яка невдача? Через суворі обмеження він може бути фізично та психічно напруженим, і може зашкодити здоров’ю, якщо тривалий час дотримуватися його. Через низьке споживання калорій великий ризик отримати хороший ефект, оскільки ви досягаєте вражаючого результату за занадто короткий час.

Дієта дитячого харчування для дорослих дітей

Що ви повинні про це знати? Дієта дитячого харчування вискочила з голови Трейсі Андерсон, вона - особистий тренер Мадони та Гвінет Пелтроу. Окрім них, Леді Гага, Дженніфер Еністон та Різ Уізерспун також мали дитяче меню, коли хотіли позбутися кількох кілограмів. Багато зірок співають про це оди, оскільки це надзвичайно просто в реалізації, немає необхідності проводити години на кухні, і неважко дотримуватися правил поза домом. Деякі клянуться методом, оскільки він «творить чудеса з перевантаженою травною системою». Це правда, що для травлення дитячого харчування набагато менше використовується шлунок і кишечник.

Як це працює? Дієта, яка спочатку звучить дещо дивно, обіцяє багатообіцяючі результати, протягом 6 тижнів ми можемо важити на 9 кілограмів менше, якщо споживати невелику порцію дитячого харчування 4-5 разів на день і приймати тверду їжу лише один раз . Це дуже щадно з травною системою, оскільки його послідовники беруть із собою збагачену поживними речовинами концентровану їжу. Вміст калорій та жиру не є значним, оскільки “дитячі порції” споживаються з кожним прийомом їжі.

Яка невдача? Ми майже ніколи не відчуваємо себе ситими, і слідування за ним протягом тривалого часу може вибити травну систему із звичного ритму, оскільки ми споживаємо велику кількість пюре. Якщо вам не вистачає будь-якого з вітамінів або мінералів у вашому організмі, не починайте, бо в організм потрапляють лише “дитячі дози”, тобто вони не можуть покрити щоденні потреби дорослих.


Геніальне рішення - п’ятифакторна дієта

Що ви повинні про це знати? П’ятифакторна дієта, яку також називають „дієтою з п’ятьма елементами”, була розроблена для Харлі Пастер дієтологом та особистим тренером і була улюблена багатьма знаменитостями. Кеті Перрі, Меган Фокс, Холлі Беррі, Роберт Паттінсон та Орландо Блум також успішно застосували цю дієту, в якій номер 5 у головній ролі.

Як це працює? Можна їсти 5 разів на день їжу, багату клітковиною та білками, стежачи за тим, щоб не перевищувати 1200 калорій. За допомогою дієтичних рецептів ми можемо готувати страви, що складаються з 5 основних інгредієнтів, приблизно за 5 хвилин, а фізичні вправи слід робити 5 разів на тиждень, іноді до 25 хвилин. Ось як ми турбозаряджаємо свій метаболізм і результат витривалості можна виміряти в сантиметрах! Це ідеальний вибір для тих, хто хоче спробувати якийсь новий тренд, не експлуатуючи своє тіло і не стоячи біля печі протягом тривалого часу. Не потрібно боятися недоїдання, оскільки ваші послідовники можуть їсти різноманітні страви - оскільки ви можете їсти мало по кілька разів на день, вам не потрібно боятися раптових нападів, наїдань.

Яка невдача? Калорійність його досить низька, що може стати проблемою для тих, хто займається фізичною роботою або виконує завдання, які вимагають більшої концентрації уваги. Багатьом 1200 калорій недостатньо для забезпечення основних обмінних процесів, які можуть порушити здорове функціонування організму.

Якщо не просто детоксикація зсередини.

Набір для детоксикації міської детоксикації Schüssler