Чи знаєте ви, як уникнути газів і опухлого живота після гістеректомії або кесаревого розтину?

Якщо, навпаки, ваша проблема полягає не в чомусь конкретному, але кишкові або шлункові гази, здуття живота, неприємний запах з рота та діарея - це щось часте, а не результат конкретного втручання в черевну порожнину, вам буде особливо цікаво знати, що таке продукти FODMAP.

Спроба уникнути появи газів і набряку живота після гістеректомії або кесаревого розтину заощадить вам багато болю і дискомфорту, які зазвичай дуже часто з’являються після втручання в живіт.

Крім того, якщо ви страждаєте від анального або газового нетримання, деякі засоби, якими ми збираємось поділитися з вами у цій публікації, також будуть дуже корисними, щоб уникнути компрометуючої ситуації.

Якщо ви коли-небудь страждали від шлункових або кишкових газів, ви будете знати, що вони можуть викликати настільки гострий біль, що можуть навіть змусити вас подвоїти біль.

Не дивно, що багато разів біль, спричинений газами, переноситься навіть на плечі, спину, верхню частину грудної клітки і навіть на руки .

уникайте

Причини появи газів і здуття живота

Після операцій на черевній порожнині, кесаревого розтину, гістеректомії тощо цей тип побічних ефектів є загальним, спричиненим різними обставинами, такими як:

  • Запалення тканин в розрізній рані.
  • Наслідки загальної анестезії.
  • Побічні ефекти деяких ліків для зняття болю після втручання.
  • Піст, який був зроблений до втручання.
  • Зменшення або повне припинення рухливості.
  • Уповільнення роботи нервової системи після втручання.
  • Гормональні зміни, викликані гістеректомією. Ви хочете дізнатися більше про те, як діяти і зняти можливий набряк живота після гістеректомії?
  • Прийом продуктів, що виробляють газ.

Якщо, як ми вже говорили на початку, проблема з газом виникає регулярно, можливо, вам слід приділити особливу увагу своєму харчуванню, які продукти ви їсте, коли виникають такі епізоди газу, діареї або неприємного запаху з рота, і намагайтеся зменшити споживання або навіть уникати їх.

Як уникнути газоутворення після кесаревого розтину або гістеректомії

Використання гарячих полотен

Розміщення гарячих тканин на животі, над одягом, а не безпосередньо на шкірі, уникаючи занадто чутливої ​​області рани, може полегшити біль, спричинений газами після кесаревого розтину або гістеректомії.

Часте перестановка в ліжку

Як тільки у вас є можливість пересуватися в ліжку і час від часу вправлятись, робіть це, щоб сприяти рухливості кишечника та знаходити найкращу позу, яка допоможе вам усунути газоутворення.

Лежачи на спині - не найкраще положення для усунення газів.

Як тільки зможете, спробуйте встати на живіт на руках і колінах, на четвереньках.

Спробуйте різні пози, положення плода праворуч, ліворуч, відпочиваючи на ліктях, обличчям вниз тощо, поки не помітите, як рухається кишечник і полегшується транзит і виведення газів.

Рухайтесь поступово і регулярно

Нерухомість тіла є основною причиною появи газів після гістеректомії або кесаревого розтину.

Коли розріз заживає, а біль зменшується, починайте глибоко вдихати діафрагмою, починайте рухати ногами, потім ногами, потроху вставайте, поки не встанете з ліжка, і починайте прогулянки, які поступово збільшуватимуться, тобто щодня трохи більше.

Регулярні пересування - найкраща допомога для мобілізації кишечника та полегшення виведення газів.

Пеннірояльний чай

Пеннірояль або монета м'ята - це настій з травними властивостями, визнаний з давніх часів.

Серед інших переваг пенніроял сприяє травленню, перистальтиці кишечника та виведенню газів.

У будь-якому випадку бажано проконсультуватися зі своїм лікарем щодо придатності прийому цього типу інфузій протягом післяопераційного періоду в кожному конкретному випадку.

Уникайте частих газів або здуття живота

Як ми вже говорили на початку, коли гази, здуття живота, неприємний запах з рота або діарея часто повторюються, ви повинні вжити низку заходів, які допоможуть мінімізувати і навіть уникнути їх.

Пийте гарячі напої

У разі газової «атаки» нічого ефективнішого, ніж прийом настою, гарячого відвару або навіть простого склянки гарячої води та прогулянки, щоб помітити, як мобілізується кишечник, та сприяє виведенню накопичених газів.

Уникайте газованих напоїв

Газовані напої або газовані напої містять газ, який виділяється, змушуючи ковтати бульбашки повітря разом з напоєм.

Намагайтеся уникати їх, якщо у вас є тенденція накопичувати шлункові або кишкові гази.

Їжте повільно

Повільне вживання їжі, добре пережовування та слиновиділення полегшує травлення та допомагає уникати ковтання повітря під час їжі.

Уникайте діяльності, яка полегшує ковтання повітря

Вживання через соломинку, жувальну гумку, куріння, льодяники або міцні цукерки - все це може сприяти ковтанню повітря та накопиченню газів у травній системі.

Пробіотики

Забезпечення нормальної роботи кишкової флори - це один із найкращих способів забезпечити правильне травлення, без надлишку газів та бродіння певних продуктів.

Регулярно приймаючи йогурти, сирі фрукти та овочі, ретельно промиваючи, ми гарантуємо хороше здоров'я наших кишкових бактерій, які є настільки корисними для травлення та імунної системи, хоча пробіотичні добавки ви також можете придбати в аптеках та парааптеках.

Зверніть особливу увагу на цю рекомендацію, коли ви перебуваєте на лікуванні антибіотиками, оскільки антибіотики викликають дисбаланс і навіть елімінацію кишкової флори.

Уникайте продуктів, що викликають газоутворення

Харчові FODMAP

Всім відомо, що існують певні продукти, які, як відомо, викликають багато газів: бобові взагалі, деякі фрукти та овочі, такі як капуста тощо.

Але нещодавні дослідження йдуть далі і вже говорять про харчові продукти FODMAP та їх вплив на наше здоров’я.

FODMAP - це скорочення від кількох англійських слів, що розшифровуються як: оліго-ді-монозахариди та ферментовані поліоли.

Ця абревіатура FODMAP визначає співвідношення вуглеводів (в основному лактози, фруктози, сорбіту та манітолу), що мають деякі загальні характеристики: вони погано всмоктуються в тонкому кишечнику і легко бродять завдяки дії нашої кишкової флори, бактерій або дріжджів, виділяючи такі гази, як етанол або метан .

Поняття про їжу або дієту FODMAP було винайдено після великого успіху в лікуванні симптомів таких захворювань, як синдром подразненого кишечника, хвороба Крона, коліт або непереносимість глютену, серед інших.

І яке відношення це має до мого здоров’я кишечника?

Їжа, щоб уникнути газоутворення

Тому що те, що показує нам теорія харчових FODMAP, це те, що Кожна людина завдяки унікальній природі та складу мікробіоти, кишкової флори реагує унікально і по-різному на прийом певної кількості одного з цих продуктів FODMAP .

По-іншому, їсти тарілку квасолі не спричиняє однакових наслідків у всіх людей.

Будуть ті, хто здує газ, інші матимуть повільне і важке травлення, а будуть інші, кому пощастить абсолютно не мати негативних наслідків.

Все буде залежати від того, як мікробіота кожної людини реагує на проковтування певної кількості цієї їжі.

Якщо у вас є такі симптоми з певною частотою, розгляньте дієту, яка не містить продуктів харчування або обмежена FODMAP:

  • Багато газів.
  • Здуття або набряк живота.
  • Рефлюкс.
  • Повільне або важке травлення.
  • Запор.
  • Діарея.
  • Епізоди запорів з подальшою діареєю.

Їжа HIGH FODMAP

І які продукти харчування найімовірніше ферментують або FODMAP?

Згідно з Журналом гастроентерології та гепатології, продукти з високим вмістом FODMAP включають наступне:

ФРУКТИ:

  • Яблуко.
  • Авокадо.
  • Абрикос.
  • Хакі.
  • Вишні.
  • Слива.
  • Персик.
  • Манго.
  • Нектарин.
  • Груша.

ЗЕРНА:

  • Вівсянка.
  • Жита.
  • Пшениця.

ОВОЧІ:

  • Артишок.
  • Буряк.
  • Спаржа.
  • Капуста.
  • Фенхель.
  • Часник.
  • Зелений горошок.
  • Гриби.
  • Цибуля.
  • Зелена цибуля.
  • Цибуля-порей.
  • Листя салату.
  • Овочі.

ІНШІ:

  • Молочні продукти.
  • Мед.
  • Соєвий соус.
  • Підсолоджувачі.

Їжа LOW FODMAP

Їжа, щоб уникати газу

Харчові продукти з низьким вмістом FODMAP згідно з класифікацією Journal of Gastroenterology and Hepatology:

ФРУКТИ:

  • Подорожник.
  • Виноград.
  • Грейпфрут.
  • Ківі.
  • Лимон.
  • Канталупа.
  • Помаранчевий.
  • Папайя.
  • Ананас.
  • граната.
  • Полуниця.

ОВОЧІ:

  • Брокколі.
  • Морква.
  • Кабачки.
  • Огірок.
  • Монетний двір.
  • Оливки.
  • Перець.
  • Картопля.
  • Гарбуз.
  • Шпинат.
  • Помідори.
  • Ріпа.

ІНШІ:

  • Шоколад.
  • Кава та чай.
  • Яйця.
  • Риба.
  • М'ясо.
  • Синку.
  • Кіноа.
  • Рис.

Якщо у вашому випадку ви відчуваєте багато дискомфорту, наприклад, описаного в дослідженні продуктів харчування FODMAP, знайдіть інформацію про нього, дослідіть та обговоріть зі своїм лікарем можливість розпочати дієту, в якій ви приділяєте особливу увагу реакції свого організму до прийому певних продуктів.

Ні в якому разі не починайте дієту без нагляду спеціалізованого медичного працівника або медичного працівника .

Сподіваюся, ця інформація буде для вас корисною.

Якщо ви думаєте, це також може допомогти більшій кількості людей, Поділіться цим у соціальних мережах .

Якщо ви також не хочете пропустити жодної з наших щотижневих статей або ексклюзивних переваг, зарезервованих для наших передплатників, Підпишіться на наші новини!