Те, що ви їсте, може допомогти вам швидше зажити

продукти

Діарея мандрівників - це дуже типовий гастроентерит, спричинений питною водою з мікроорганізмами, до яких іноземна людина не звикла.

"У перші години травний відпочинок зручний, контролюючи ознаки зневоднення, особливо у дітей та ослаблених людей", - радить лікар В Мануель Медіна Гарсія, спеціаліст із загальної хірургії та травної системи Центру хірургії та захворювань органів травлення Мадрида та член TopDoctors.

Зі свого боку, доктор Сьюзан Джуда нагадує, що ви повинні регідратати рідинами, що містять електроліти (особливо калій і магній), невеликими, але частими ковтками, щоб заповнити втрачене від діареї або блювоти.

Якщо є нудота або дуже засмучений шлунок, ви можете поститись без проблем, але якщо ви голодні і терпите, ідеальною є дієта, яка не надто важка для вашого травлення. Тобто, "готуйте на грилі або на пару, без соусів або безлічі приправ, уникайте смаженого, збитого, випічки, шоколаду, важких жирів. Харчові продукти, які зазвичай добре переносять, - це варений рис, картопля або морква, птиця, така як курка або індичка, біла риба, варені яйця або в омлеті, або якісь нецитрусові фрукти, такі як стиглі банани чи яблука ", - пропонує доктор Сьюзен Джуда.

"Ідеальним є вживання вареної їжі або страв, приготованих на грилі, але не істотна зміна дієти, особливо якщо це дитина", - додає д-р Мануель Медіна Гарсія.

«Є гарна їжа, якщо у вас гастроентерит?

Оскільки відбувається запалення внутрішньої оболонки кишечника, це може спричинити непереносимість - як правило, тимчасову - деяких продуктів, таких як лактоза, тому краще уникати їх протягом декількох днів.

"Як і шоколад, промислові хлібобулочні вироби, смажена їжа, соуси з високим вмістом жиру або кислі фрукти, такі як апельсини", - згадує експерт з травної системи доктор Мануель Медіна.

Ви повинні приймати пробіотики?

Отже, використання добавок, таких як пробіотики, повинно бути індивідуальним. Є кілька варіантів лікування. "З одного боку, прямий протидіарейний ефект із штамами Saccharomyces boulardii, які допомагають всмоктувати надлишок води всередині кишечника. А з іншого боку, прямий антипатогенний ефект інших штамів, таких як Lactobacillus або Bifidobacterium, які допомагають за коротший час усунути причину інфекції, а також імплантують в кишечник корисні штами для нашої мікробіоти ", - пояснює доктор Сьюзан Джуда.

«Ми можемо використовувати домашні засоби?

Для регідратації і якщо ми не можемо піти в аптеку, щоб купити сироватку, ми можемо приготувати воду з невеликою кількістю бікарбонату, солі та цукру.

Іншим домашнім або бабусиним засобом є вживання залишки води від відвареного рису або картопля. Це дуже добре працює для поліпшення симптомів.

Звичайно, настої ромашка Вони допомагають поліпшити гастроентерит та розлад шлунку завдяки його розслаблюючій дії, як ми вже говорили. Але є й інші. Наприклад, настій кропу або м’яти.

Більше новин про дієту

12 зимових продуктів, які допомагають схуднути

Запишіть продукти, яких цього року не повинно бути у вашій кошику для покупок