осіннього

Ми вже прямуємо до кінця літа, хоча все ще можна очікувати великої спеки, але похолодання вже видно. З приходом осені організація починає резервувати. Настає холод, для обігріву знадобиться додаткова енергія, тому організм не тільки буде краще зберігатись, але й почуття голоду посилиться. У прохолодну погоду на перший план виходять солодкі, ситні, важчі продукти та напої, які містять багато вуглеводів, тому вони калорійні. Щоденне споживання калорій, якби влітку було 2000 в спеку, може зрости до 3000 восени і лише погіршитися взимку.

Все це означає, що з настанням охолодження, якщо ви не хочете наказати ротові зупинитися, вам потрібно тренуватися більше.

З введенням додаткових тренувань ще не визначено, що всі проблеми були вирішені. Існує набагато кращий спосіб підготуватися до осені та зими. Це гарна ідея провести очищувальну процедуру в кінці літа та внести деякі зміни у спосіб життя, щоб скласти альтернативну дієту, яка відповідає потребам прохолоди.

Заздалегідь здогадайтеся, що якщо ви збираєтеся жадати гарячого шоколаду, не їжте швидкого, солодкого, калорійного і, до речі, дещо нездорового. Отримайте підсолоджувач або ксиліт, можливо стивію та справжній шоколад без добавок. За допомогою них ви можете приготувати дуже смачний гарячий шоколад з трохи молока, не облягаючи фігуру калорійною бомбою. Те саме стосується пікантних делікатесів.

Ви можете перетворити хороший гарячий пиріг, випічку з повною смаком. Отримуйте борошно з високим вмістом клітковини, щоб ви почувались повніше, і ви також харчуватиметесь здорово, якщо будете їсти щось подібне. Ви можете знайти цю борошно в багатьох органічних магазинах і навіть на полицях великих магазинів. Кокосове борошно, вівсяне борошно, житнє борошно, борошно з конопляних насіння, кукурудзяне борошно, рисове борошно, дуже придатне для приготування всіх видів делікатесів, дотримуючись правильних рецептів.

У цьому випадку також зростає попит на смажену в олії їжу, тому варто готуватися з кокосовим жиром для охолодження. Він здоровіший і містить набагато менше калорій, ніж соняшникова олія. Також згадується оливкова олія, але вже було показано, що оливкова олія стає лише сирою здоровою і стає особливо нездоровою при нагріванні. Він витримує нагрівання набагато гірше соняшникової олії.

Тягу до гарячих вершкових страв можна задовольнити різними вершковими супами, в які також варто посипати сир або гарбузове насіння. Згущувати супи слід збиванням паличним міксером, а не борошном.
Перекусити також можна розумно.

Смачні повноцінні чаї можуть задовольнити бажання тепла та смаку, але варто придбати олійні культури, сухофрукти та попкорн, але лише натуральний сорт.