ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ! 
Калій - мінерал, який відіграє надзвичайно важливу роль у функціонуванні нашого організму.
Дефіцит калію найчастіше є наслідком недоїдання. Однак гіпокаліємія може мати серйозні наслідки, пошкоджуючи м’язи та нерви.
Калій необхідний кожній клітині нашого організму, тому важливо вживати його щодня в потрібній кількості. Вживання дуже невеликої кількості калію достатньо, щоб підтримувати нормальний електролітний баланс у нашому організмі.
Калій - природний сечогінний засіб, який засвоюється під час травлення і відіграє важливу роль у підтримці належного балансу рН.
Може бути низка симптомів дефіциту калію, спочатку можуть з’являтися лише 1-2 з них, але якщо рівень калію падає далі, можуть виникнути додаткові симптоми.
Найважливіші ознаки дефіциту калію:
1. Втома, слабкість, м’язові судоми
2. Поява вугрів та інших проблем зі шкірою
3. Оніміння або поколювання
4. Скарги на нервову систему
5. Спазми в животі, здуття живота
6. Запор
7. Посмикування очей
8. Вищий ризик розвитку каменів у нирках
9. Серцебиття, аритмії
10. Надмірне сечовипускання або часта спрага
11. Непритомність через низький кров'яний тиск
12. Депресія, психоз, марення, розгубленість, галюцинації
Сприятливий вплив калію на наш організм:
1. знижує артеріальний тиск, покращує роботу серця
2. допомагає функції метаболізму
3. запобігає розвитку м’язових судом
4. підтримує здорову функцію кісток
5. допомагає нервовій системі функціонувати
6. необхідний для правильного травлення
7. запобігає розвитку захворювань нирок
Дефіцит калію в більшості випадків можна добре вилікувати за допомогою правильного харчування.
подробиці: drtihanyi