Завдяки посиленому імунітету та збагаченому поживними речовинами харчування ми поставимо перед найважливішими цілями, ніж будь-коли раніше, у найближчі місяці, а швидше в наступні роки. Важливо зміцнити наш шлунок, оскільки однією з основних функцій шлункової кислоти буде знищення вірусів та бактерій. Консультант з питань харчування Bocsi Viki дає ідеї для цього - пише mindmegette.hu.
Велика кількість стресів, економічна незахищеність та небезпека здоров’я в довгостроковій перспективі створює серйозне психічне навантаження на нашу імунну систему. Хоча ці проблеми надзвичайні, все ж є причина почуватись добре, як це можна зробити для здоров’я.
Вибачте, консультант з питань харчування Viki, співвласник Kitchen of Health, радить усім не боятися, бо страх послаблює імунну систему. Хоча багато хто каже, що сказати це легко, насправді може бути заспокійливим вжити всіх можливих запобіжних заходів. Важливо займатися лише діями, які викликають у вас сміх, вимикання та намагатися уникати істерики.
“Якщо ви щасливі, сильні та сміливі, у вас набагато менше шансів потрапити на будь-які патогени, бачите дітей. Не випадково коронавірус на них не сильно впливає. З одного боку, вони не хвилюються, а з іншого боку, вони перебувають у набагато кращому психічному стані, ніж дорослі ».
Експерт пояснив.
ЩО ЇСТИ, А ЩО НЕ?
У нинішній ситуації кожному потрібно поглянути на те, що він може зробити для власного здоров’я, адже великих справ можна досягти простими речами.
«Сьогодні слабкий шлунок є проблемою охорони здоров’я, яка зараз викликає експоненціальне занепокоєння, оскільки однією з основних функцій шлункової кислоти буде знищення вірусів та бактерій. Тому, наприклад, було б добре уникати випічки, оскільки вона погіршує функції травлення. Інша народна хвороба - це перевантаження надниркових залоз, і що ще гірше, вони навіть не дуже з цим займаються, лише якщо проблема вже незворотна "
- сказала Бочі Вікі.
Він рекомендує приймати високі дози вітамінів С і D, не пропускати органічний йод, селен, магній, омега-3, цинк та хороший пробіотик.
Він також рекомендує їсти стільки кісткових бульйонів, субпродуктів, риби, білків колагенового типу, як молюски та хрящі, а також коренеплоди, хрестоцвіті та ферментовані овочі, оскільки всі вони корисні для нашого організму та здоров’я. І чого слід уникати, це клейковини, коров’ячого молока, сиру, сої, квасолі, яєчних білків у разі поганої роботи шлунка, а також кулінарної олії та подібних овочів.
Ви можете прочитати повну статтю на сторінці Mindmegette.
Ми писали раніше: президент Національної асоціації дієтологів звернув увагу на важливість правильного харчування, оскільки ми можемо захистити від вірусних захворювань здоровим харчуванням.