Люди, які страждають перманексією або синдромом вічної дієти, циклічно одержимі своєю вагою і піддаються постійним дієтам, які не вдаються і починаються спочатку через кілька місяців.

Дієтологи та особисті тренери сходяться в одному, не існує диво-методів схуднення, Також не доцільно випробовувати наше тіло кожного разу, коли ми вмикаємо лампочку, і ми вважаємо, що настав час скинути кілька кілограмів. Що насправді допомагає і що ми повинні робити, якщо хочемо підтримувати ідеальну вагу, це працювати над здоровою дієтою, яка є стійкою, що робить нас щасливими, не викликаючи невгамовного бажання випити, як тільки ми досягли бажаної ваги.

вічної

Три дієти на рік - це багато дієт

Оскільки зі здорової точки зору, немає сенсу, що з 7 січня, коли ми приймаємо останній укус залишків роскону, ми занурюємося в дієтичну операцію, щоб зменшити надмірність Різдва. І що після Великодня ми робимо це, щоб спалювати торрії та сімейні страви. І що за місяць до літа ми активуємо всі сигнали тривоги для "операції бікіні".

Наше тіло не тільки страждає з кожною спробою, але і вся сила волі, яку ви робите для початку дієти, падає на глухі вуха коли ти виявляєшся безсилим досягти мети за такий короткий час, а ще гірше, коли після встановленої дати ти повертаєшся до своїх звичних харчових звичок. Ця вічна дієта відома як перманексія, Це не клінічний термін, але це ім'я тих, хто циклічно одержимий своєю вагою і піддається постійним дієтам, які не вдаються і починаються знову через кілька місяців.

Ефект відскоку може віддалити вас від цілі

Велика проблема цих "сезонних" дієт полягає в тому те, що ви програєте, ви негайно знову виграєте, коли вже досягли цієї мети, або ти відмовився. І страшний ефект відскоку завжди настає. Якщо ви сконцентруєтеся за місяць чи за тиждень на дотриманні дієти, яка закінчує руйнування вечірки чи звичного режиму, тоді потреба задовольнити себе та компенсувати це змусить вас мати більшу вагу з розумним розладом що це тягне за собою.

Ймовірно, основною причиною того, що "дієтичні операції" повертаються до вашого життя щороку в поодинокі сезони, є те, що ви відмовляєтеся позбавляти себе певних задоволень: "життя проживається один раз, і немає причин страждати більше, ніж потрібно". Чи звучить вам такий підхід звично? Тим не менше, Ви, напевно, чітко не вважали, що починати нову дієту раз на три місяці потрібно більше, замість того, щоб завжди вести здоровий спосіб життя.

Це основні рекомендації для досягнення вашої мети

Вам не слід погоджуватися на свою мету, щоб влітку просто виглядати краще в бікіні, а бути здоровим і вести життя якомога здоровішим, що означає краща якість життя і що вам більше не потрібно робити екстрені дієти. Щоб досягти цього, ви повинні вивчити, який ваш раціон, бажано за допомогою дієтолога, і збалансувати поживні речовини в їжі.

Крім того, немає кращого доповнення до здорового харчування, ніж постійне фізичне навантаження. Ви можете вибрати, що найбільше відповідає вашому стилю життя та смаку: йога, пілатес, біг ... Заняття спортом не тільки сприятимуть зниженню ваги, Це також зміцнить наші м’язи, спалюючи жир, що лише при збалансованому споживанні їжі ми не зможемо зупинити.