Є автори, які стверджують, що не яблуко, а банан був плодом Едемського саду - у будь-якому випадку, це правда, що більшість останнього закінчується у світі. Чому? З’ясовує HázPatika.com.

фруктів

Банани - одна з найбільш вирощуваних та споживаних культур, і їх популярність добре видно з того факту, що американці їдять більше бананів, ніж апельсинів та яблук разом узятих. Окрім приємного смаку та практичності, банани також мають ряд корисних наслідків для здоров’я, а також дуже поживні та багаті вітамінами. Середній банан (приблизно 125 грамів) містить 110 калорій і 30 грамів вуглеводів, а також є хорошим джерелом вітамінів групи В і С, калію, магнію та харчових волокон.

Вживання бананів (через вміст калію) допомагає підтримувати здоровий артеріальний тиск. Банан покриває приблизно одну десяту ваших щоденних потреб у калії - і це може бути важливим, оскільки, згідно з американським дослідженням, лише два відсотки людей вживають рекомендовану добову кількість калію в організм. Вітаміни та клітковина у бананах також мають захисний для серця ефект.

Згідно з британським дослідженням, діти, які їли один банан на день, рідше хворіли на астму (у них було точно 34 відсотків менше шансів отримати серйозне хронічне захворювання).

Менш відомий факт, що банани також можуть бути ефективними в боротьбі з раком. Діти, які споживають багато бананів (а також апельсини та соки) у перші два роки свого життя, рідше хворіють на дитячий лейкоз. Вітаміни та клітковина в бананах пов’язані з меншим ризиком розвитку раку кишечника.

Банани традиційно вважаються їжею, що сприяє шлунку, оскільки вони порівняно легко засвоюються. Його часто рекомендують у разі діареї, з одного боку, оскільки це допомагає «поповнити» вітаміни, що виводяться з організму, а з іншого боку забезпечує енергію організму. Оскільки він не підкислює, його також рекомендують людям із виразкою шлунка; а традиційний простий банановий коктейль, приготований з молоком, забезпечує ефективне полегшення проти неприємних наслідків надмірного виробництва кислоти. Причину цього слід шукати у складі бананів, оскільки він містить активні інгредієнти, які активізують клітини, що виробляють захисне покриття шлунку.