Смачна та корисна новинка на UP!

Нова здорова пропозиція

для ваших моментів розслаблення в UP

від руки @ BrassPoza27

Оскільки для нас здорове харчування складається з вживання різноманітних продуктів, які забезпечують вас поживними речовинами, необхідними для утримання себе. здорові, почуватись добре та мати енергію. Включіть у свій раціон: білки, вуглеводи, корисні жири, воду, вітаміни та мінерали.

Повноцінне харчування важливо кожному. У поєднанні з фізичними навантаженнями це чудовий спосіб допомогти вашому тілу залишатися міцним, здоровим і повним енергії.

Нагадуємо 5 основних ПОРАД для здорового харчування

Фрукти, овочі та овочі як основа нашого раціону:

З’їдання п’яти порцій на день - це хороший спосіб забезпечити повноцінне надходження цих продуктів. Не забудьте і про бобові! Вони є найкращим джерелом рослинного білка.

Зробіть достатнє споживання жиру:

Вони необхідні для нормального функціонування нашого організму, і головне - знати, як вибрати ... горіхи, оливкова олія або жирна риба - це здорові джерела.

Додайте у свій раціон якісний білок:

Нежирне м’ясо, таке як курка, індичка або деякі нарізки яловичини та риби, є хорошим джерелом білка для нашого раціону.

Завжди звертайтесь до спеціалістів з питань харчування:

Дієтологи - це правильні професіонали, які можуть допомогти нам у дотриманні здорової дієти або допомогти нам схуднути чи набрати вагу.

Більше ринку і менше супермаркету:

Покупки на ринку - це також хороший спосіб зробити ставку на здорову дієту.

Ваш раціон є частиною вашого способу життя, тих рішень, які ми приймаємо щодня.

Нехай це рахується!

У Новому куточку холоду ви знайдете місце для їжі.

Детокс-соки
Білкові коктейлі

Енергетичні пакетики з домашньою гранолою
Наваристі салати

Печиво без глютену

Спеціальність дня

.