Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра виглядала молодіжно, потрібно щось зробити. Основа полягає в тому, щоб пити достатньо води, віддаватися сну і знати, як розслабитися. Однак у продуктивний вік цього вже недостатньо. Природа просто потребує допомоги.

Перш за все, ми повинні використовувати крем з захисним фактором на обличчі, навіть у похмуре небо, не палити і використовувати зволожуючий крем вдома. Сухе повітря - ворог шкіри. Які ще поради від webmd.com щодо свіжої шкіри без глибоких зморшок?

1. Спати на спині

Хоча це не найпопулярніша позиція, вона ідеально підходить для шкіри на шкірі. Якщо ви спите в іншому положенні, ви не уникнете «ліній сну», тобто зморшок, які утворюються у верхніх шарах шкіри і не зникають протягом дня зі збільшенням віку. Сплячи на боці, утворюються зморшки на щоках і підборідді, під час сну обличчям вниз ви працюєте над зморщеним чолом.

2. Їжте лосось

Лосось (поряд з іншими рибами та морепродуктами) є чудовим джерелом білка, одним із будівельних блоків шкіри. Він також містить багато жирних кислот омега-3. Фахівці стверджують, що незамінні жирні кислоти живлять шкіру та підтримують її стійкістю та молодістю, що може допомогти мінімізувати зморшки.

3. Не хмуріться під час читання - носіть окуляри

Кожен вираз обличчя, який ви робите знову і знову, перевантажує м’язи і створює борозни під шкірою. Поступово вони стають зморшками. Слідкуйте за очима: якщо потрібно, надіньте окуляри для читання. Отримайте якісні сонцезахисні окуляри. Обережно, дороге брендування не означає якість! Окрім УФ-фільтра, потрібно бути обережним при виборі цього шкіра навколо очей була схована під оправою окулярів.

4. Використовуйте креми з фруктовими кислотами AHA

Природні кислоти стимулюють оновлення клітин, що сприяє зменшенню появи пор, тонких ліній і поверхневих зморшок, особливо навколо очей. Яблучна кислота, винна кислота, лимонна кислота, молочна кислота та гліколева кислота використовуються в косметиці. Вони також можуть сприяти збільшенню вироблення колагену в шкірі. Це білок, який надає йому сили і сили. Однак використання кислот AHA підвищує чутливість шкіри до сонця, тому не забувайте користуватися сонцезахисним кремом.

ознаки

5. Не мийте обличчя

Вода виводить з шкіри вологу та натуральні олії, які захищають шкіру від зморшок. Якщо мити обличчя занадто часто, ви знімете цей природний захист. Звичайно, ви можете прополоскати обличчя, але не перестарайтеся. Ніколи не використовуйте дуже холодну або гарячу воду, вона ідеально тепла. Ви повинні мати власний рушник, який не використовується, наприклад, на руках інших членів сім’ї.

6. Вживайте вітамін С

Деякі дослідження показали, що креми з вітаміном С можуть збільшити кількість колагену, який виробляє шкіра. Вітамін С захищає від пошкодження UVA та UVB та допомагає зменшити почервоніння, темні плями та нерівномірний відтінок шкіри. Однак ви повинні використовувати засоби для шкіри з правильним типом вітаміну С. L-аскорбінова кислота найкраще підходить для зменшення зморшок. Його також називають аскорбілпальмітатом у кремах.

7. Дайте сої шанс у засобах для догляду за шкірою

Соя може поліпшити зовнішній вигляд шкіри, а також захистити її. Дослідження свідчать про те, що соя, нанесена на шкіру або використана як харчова добавка (не у формі їжі), допомагає захистити від сонця або навіть зцілити його. Це допомагає правильній структурі та стійкості шкіри та врівноважує її відтінок.

8. Замініть каву на какао

Спробуйте цей звичний смачний напій, який зменшує зморшки. Одне дослідження показує це какао з високим рівнем двох антиоксидантів (епікатехіну та катехіну) захищає шкіру від пошкодження сонцем, покращує приплив крові до клітин шкіри, він утримує в них вологу і робить шкіру вигляду, а насправді більш гладкою.