8.3. 2010 Ви можете легко і особливо дешево приготувати «диво» воду вдома, яка допоможе вам скинути кілька зайвих кілограмів.

дієта

Архів

Популярний з Інтернету

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

І не обов’язково бути відьмою чи мати добре обладнану алхімічну лабораторію. Все, що вам потрібно - це глечик, кілька літрів води та кілька інгредієнтів.

Нова революційна дієта, яка стала хітом у світі, є роботою дієтолога Сінтії Сас.

Завдяки напоям і спеціальному меню (1200 калорій на день) ви втратите більше трьох кілограмів за чотири дні і близько 14 см в окружності навколо живота, стегон і стегон!

Рецепт води, яка розчинить ваші кілограми

• 2 літри води
• 1 шматок свіжого імбиру (2-3 см)
• 1 середній огірок
• 1 середній лимон
• 12 листочків м’яти

Імбир натріть на тертці, очистіть від шкірки і наріжте огірок тонкими скибочками, добре промийте лимон, а також наріжте його тонкими скибочками. Покладіть всі інгредієнти у великий глечик, додайте листя м’яти і залийте все водою. Поставте глечик на ніч у холодильник, щоб поєднати всі аромати і активувати речовини, які розчинять ваші жири.

Вода: Це допоможе вам обдурити своє тіло, завдяки наповненому шлунку відчуття голоду зникне, вимиє кишечник і допоможе спалити «негативні калорії» - тобто жири (організм буде використовувати близько 50 калорій на 500 мл вода).

Імбир: Завдяки ефірним оліям він допомагає травному тракту, підтримує вироблення слини, шлункових соків, утворення жовчі та функцій кишечника. Це також позбавить вас від нудоти.

Монетний двір: діє на слизову шлунка як знеболюючий засіб (ви не відчуваєте голоду), стимулює вироблення жовчі і, отже, ліпідний обмін.

Лимон: Він підтримує травлення та кровообіг, стимулює метаболізм клітин та лімфоток. Підтримує детоксикацію організму.

Огірок: Це позбавляє ваше тіло від зайвої води - він діє як природний сечогінний засіб, а також отрути та сечова кислота. Стимулює обмін речовин, зміцнює імунітет і слизову кишечника.

Як часто пити воду для схуднення?

По склянці принаймні три рази на день: завжди після сніданку, обіду та вечері. Але краще, звичайно, якщо ви випиватимете весь приготований глечик на день. Також можна пити трав’яні чаї між прийомами їжі.

Як все-таки підтримувати схуднення?

Виключіть з раціону їжу з високим вмістом солі, а також міцну та смажену їжу. Робіть короткі п’ятихвилинні прогулянки після кожного прийому їжі.

Чотириденний план дієти

1 день

Сніданок

30 г несолодких пластівців кукурудзи, 240 мл знежиреного молока, 115 г варених груш (без додавання цукру), 30 г натурального або смаженого насіння соняшнику. 1 склянку води для схуднення

Обід

115 г індички, 30 г сиру моцарела (з низьким вмістом жиру), 230 г помідорів чері, 1 склянка води для схуднення

Оловрант

240 мл знежиреного молока, 115 г чорниці (свіжої або замороженої), все перемішайте і додайте 1 столову ложку лляної олії та 1 столову ложку насіння соняшнику або гарбуза

Вечеря

115 г вареної зеленої квасолі, 115 г тушкованої або смаженої тріски, 60 г картоплі (запеченої в духовці, заправленої 1 чайною ложкою оливкової олії). 1 склянку води для схуднення

2 день

Сніданок

30 г несолодких рисових пластівців або бурізонів з 240 мл знежиреного молока, 115 г консервованих ананасів (без додавання цукру), 30 г насіння соняшнику. 1 склянку води для схуднення

Обід

90 г консервованого тунця (у власному соку), 115 г молодої тушкованої моркви, 30 г сиру моцарела (нежирний). 1 склянку води для схуднення

Оловрант

Змішайте в блендері 240 мл знежиреного молока, 115 г консервованого ананаса (без додавання цукру) і жменю льоду, додайте 1 столову ложку лляної олії та 1 столову ложку насіння соняшнику або гарбуза

Вечеря

115 г свіжих або заморожених грибів (обсмажте на 1 чайній ложці оливкової олії), 90 г курячої грудки на грилі, 110 г вареного коричневого рису. 1 склянку води для схуднення

День 3

Сніданок

30 г несолодких кукурудзяних пластівців з 240 мл знежиреного молока, 2 столовими ложками родзинок, 30 г насіння соняшнику. 1 склянку води для схуднення

Обід

115 г індички, 30 г сиру моцарела (нежирний), 230 г помідорів чері. 1 склянку води для схуднення

Оловрант

Змішайте 240 мл знежиреного молока і 115 г варених персиків (несолодких), додайте 1 столову ложку лляної олії і 1 столову ложку насіння соняшнику або гарбуза

Вечеря

115 г вареної зеленої квасолі, 90 г смаженої індички на грилі або запеченої грудки, 60 г картоплі (запеченої в духовці, заправленій 1 чайною ложкою оливкової олії). 1 склянку води для схуднення

День 4

Сніданок

30 г вівсянки з 240 мл знежиреного молока, 2 сливи, 30 г насіння соняшнику. 1 склянку води для схуднення

Обід

115 г індички, 115 г молодої тушкованої моркви, 30 г сиру моцарелла (з низьким вмістом жиру), свіжа зелень (наприклад, базилік), 1 склянка води для схуднення

Оловрант

Змішайте 240 мл знежиреного молока, 115 г полуниці (замороженої або свіжої), додайте 1 столову ложку лляної олії та 1 столову ложку насіння соняшнику або гарбуза

Вечеря

115 г зеленого або жовтого кабачка (смажте на 1 чайній ложці оливкової олії), 90 г курячої грудки на грилі, 110 г вареного коричневого рису. 1 склянку води для схуднення