питання

Щодо негативного сприйняття ожиріння, можна сказати, що стигма настільки сильна, що люди витрачають багато часу та грошей на запобігання розвитку надмірної ваги і вважають можливість ожиріння катастрофічною.

Ви можете прочитати частину 1 нашої статті ТУТ!

Порочне коло замикається

Згідно з дослідженням, 24% жінок та 17% чоловіків віддали б три роки і більше свого життя, якби змогли жити з вагою, яку хочуть. Надмірна вага, яка може викликати сором у соціальному середовищі, не тільки обмежує рух, але і, наприклад, одягається; ускладнює догляд за тілом, дотримання особистої гігієни; і через усе це, а також негативні соціальні відгуки, це також може бути перешкодою для формування інтимних стосунків. Деякі люди з ожирінням живуть з низкою сумних, самознижувальних думок (наприклад, «Я товстий, тому мені ніхто не потрібен», «Я роздута свиня»), які можуть викликати провину та почуття безнадії. Негативні упередження та дискримінацію можна трактувати як хронічний психологічний стрес, який може згубно вплинути на психічне благополуччя. Оскільки суспільство упереджено ставиться до них, люди з ожирінням відчувають більший психологічний дистрес, ніж люди з нормальною вагою. І на цьому порочне коло закінчується. Це тому, що з переживанням психологічного дистрессу потрібно якось боротися. І є спосіб впоратися, який не тільки викликає, але і підтримує зайву вагу.

Емоційне харчування спосіб боротьби з негативними емоціями та переживаннями (наприклад, самотністю, нудьгою, занепокоєнням), що є навченою поведінкою. Нейрохімічний механізм, за допомогою якого споживання вуглеводів збільшує вивільнення серотоніну, може зіграти значну роль у застосуванні їжі для регулювання настрою. Підвищення рівня серотоніну в мозку пов’язане зі зменшенням болю та покращенням настрою, тому люди можуть дізнатися, що якщо вони споживають велику кількість вуглеводів, напр. солодощі, вони почуватимуться краще. Хоча емоційне харчування може допомогти людям подолати тривогу та інші негативні почуття в короткостроковій перспективі, це не допомагає вирішити проблему, а також може призвести до збільшення ваги, що може призвести до ожиріння та різних супутніх захворювань, а також може стати перешкодою для успішного схуднення . Якщо пацієнт використовує їжу для самонагородження, нудьги та боротьби з несприятливим настроєм, йому буде важко дотримуватися низькокалорійної дієти, незважаючи на серйозну мотивацію втрати ваги та готовність до співпраці.

Загальна пропозиція не допомагає

Як професіонал, так і неспеціаліст, найкращий спосіб допомогти людям, що страждають від надмірної ваги, - це усвідомити, що пережиття надмірної ваги є набагато складнішим, ніж написання на рахунок особи, яка має зайву вагу. Варто задуматися над тим, як ми самі сприяємо розвитку та підтримці зайвої ваги. Наприклад, чи ми схильні накопичувати спокусливі продукти перед носом у наших працівників із надмірною вагою, коханих, можливо пропонуємо/втішаємо їх із собою чи навіть даруємо їм шоколад на свята? Чи ми схильні підтримувати сидячу діяльність у вільний час, перебуваючи з ними, чи радше запрошуємо їх до активної діяльності?

Думаючи про те саме, також допомагає нам усвідомити, як ми могли б підтримати зусилля з контролю ваги тих, хто має зайву вагу. Наприклад, як професіоналу, чи слід нам враховувати психологічні функції харчування для людини та враховувати це при призначенні дієти з обмеженим енергоспоживанням?

Чи намагаємось ми запропонувати пацієнтам адаптивні способи поведінки, які замінюють емоційно спричинене харчування, чи ми скоріше пояснюємо відсутність співпраці з їх незрозумілістю, жахливою двозначністю? Ми говоримо їм загальні пропозиції (наприклад, «їжте менше!», «Рухайтесь більше!») Або допомагаємо їм поетапно вивчати принципи ефективного контролю ваги, ставлячи конкретні цілі.?

Зменшення негативних забобонів щодо ожиріння - це лише перший, але ще більш важливий крок у боротьбі з пандемією ожиріння, що відповідає інтересам усіх нас.