Іспанський фонд серця (FEC) бере участь у XIII Національній конференції з практичного харчування, яка відбулася в ці дні в Мадридському коледжі

серцево-судинного
Правильна дієта може затримати і допомогти контролювати основні серцево-судинні фактори ризику: ожиріння, гіпертонія, діабет та гіперхолестеринемія.

Займатися помірними фізичними вправами, таким чином уникаючи сидячого способу життя, - це здоровий для серця спосіб життя, здатний уникнути розвитку серцево-судинних захворювань.

У пацієнтів, які вже перенесли серцево-судинну катастрофу, повноцінне харчування має важливе значення для поліпшення їх прогнозу та уникнення рецидивів або ускладнень.

Ожиріння, холестерин та гіпертонія є одними з основних факторів ризику, які впливають на серцево-судинні захворювання та які можна контролювати за допомогою дієти.

Хороші звички способу життя, серед яких вплив дієти є важливим, запобігають серцевим захворюванням. "Дієтичні рекомендації щодо здорового серця включають щоденне споживання фруктів та овочів, оливкової олії, риби та продуктів з низьким вмістом жиру: птиця без шкіри та жиру, нежирне м'ясо", - говорить д-р Н'євес Тарін, кардіолог Іспанського фонду серця (FEC ), в рамках XIII Національної конференції з практичного харчування, що відбулася в ці дні в Мадридському коледжі, і яка аналізує останні тенденції у харчуванні та харчуванні.

Беручи до уваги, що серцево-судинні захворювання спричиняють третину смертей, які трапляються у світі, і що кожні дві секунди в світі відбувається смерть від серцево-судинних захворювань, кардіологи нагадують, що «дієта та фізичні вправи - це два опори, на яких заснований контроль основних факторів ризику серцево-судинних захворювань », - уточнює д-р Тарін.

Здорові фізичні вправи

Одна з найкращих стратегій профілактики серцево-судинних захворювань заснована на фізичній активності. Займатися помірними фізичними вправами, уникаючи таким чином сидячого способу життя, - це здоровий для серця спосіб життя, здатний запобігти розвитку серцево-судинних захворювань.

Також необхідно "контролювати артеріальний тиск, рівень глюкози, холестерин і вагу", - каже доктор Тарін. Частота проведення цих тестів варіюється залежно від віку, історії серцево-судинних захворювань та попередніх показників, отриманих під час інших обстежень.

Якщо не дотримуватися збалансованої дієти, ризик серцево-судинних проблем із середнього віку збільшується, і це призведе до більш серйозних наслідків. Аналогічним чином, для людей, які вже перенесли серцево-судинну катастрофу, повноцінне харчування має важливе значення для поліпшення їх прогнозу та уникнення рецидивів або ускладнень.

Ця перспектива мотивує, що особливий наголос робиться на поширенні правильних харчових звичок серед загальної популяції будь-якого віку. І, хоча населення загалом знає, що корисно їсти, а що шкідливо для серця, у цій галузі є значний дефіцит інформації для громадян і відповідно до рекомендацій експертів.