дієти

Перше побачення:

Я попросив зустрічі у лікаря Ібарри (тут ви маєте посилання на його дані), хоча є багато лікарів, які користуються цією дієтою, але саме ця мені найбільше підходить за місцем розташування.

Перший прийом був суто інформативним, вони зважили мене, ми поговорили про мої харчові звички, вони пояснили мені, як дієта діє, і, щось дуже важливе перед тим, як робити такий тип дієти, вони відправили мене на аналіз крові, щоб побачити, що все було правильним і що ніяких проблем при виконанні дієти не було.

Друге побачення:

Через тиждень, переконавшись, що результати аналізів дуже хороші, ми розпочали дієту. Під час цього візиту вони не тільки знову зважили мене, вони також виміряли мій загальний обсяг. Руки, живіт, ноги, стегна, груди. Щоб також бачити, щотижня за тижнем, скільки ми втратили в обсязі.

На цьому призначенні вони дали мені мої перші продукти, раніше відібрані. Настав час розпочати фазу 1 дієти.

Що таке фаза 1?

Фаза 1 дійсно може здатися найважчою та найскладнішою фазою. Він складається з вживання 5 продуктів на день (сніданок/середина ранку/обід/закуска/вечеря). В обід і вечерю продукти супроводжуються овочами.

Це як страшно спочатку, особливо через те, що продукти мені сподобаються? Але я повинен сказати, що після 15 днів дієти я усвідомлюю, що продукти в цілому дуже хороші (якщо вам цікаво, я зроблю інший пост із улюбленими продуктами), і ви зовсім не голодуєте, оскільки добре харчуєтесь, продукти дадуть вам Вони наповнюють багато, і, для мене, найголовніше, ви знаєте, що їсти в будь-який час.

Третє призначення:

І через 15 днів настає момент істини, момент, коли ми зважуємося з лікарем. І коли ти бачиш, що все хороші новини. ПІДНІМ!

За 15 днів я схуд на 4400 кг, зменшився об’єм у всіх частинах тіла, грудях, стегнах, ногах, руках і навіть животі, де у мене найбільше жиру і де доводиться більше працювати.

І після цих 15 днів я почуваюся дуже добре, з великою енергією, мені нічого не коштувало дотримуватися дієти, а продукти дуже задовольняють.

Отже, все позитивно, і я починаю з фази 2, відтепер, в одному з основних прийомів їжі я замінюю продукт м’ясом, рибою, яйцем. Незабаром я розповім вам більше!