Не чиніть опір

Знайдіть здоровий спосіб насолодитися улюбленою частиною їжі для багатьох. Це набагато простіше, ніж ви думаєте

Одна з речей, яка робить найбільше давайте відкладемо рішення дбати про наше харчування повинні подати у відставку до того, що нам подобається найбільше, як шоколад. На наше щастя, час довів, що ми правильні, і тепер ми знаємо, що ми можемо мати здорову дієту, не припиняючи їсти її, поки ми це робимо. з помірністю.

десерти

Тому нам не потрібно відмовтеся від цих десертів які ми завжди любили, нам просто потрібно знайти спосіб підготувати їх найздоровішим способом, щоб наше тіло і розум це оцінили. Ми приносимо вам три рецепти смоктати пальці, за допомогою яких ти завжди будеш мати рацію.

Шоколадний торт

Можливо, у вас вже є рецепт для шоколадний торт, але це не так просто і швидко готується як та, яку запропонували сестри Ані та Сара у своєму акаунті в Instagram.

Акуратно перемішайте a натуральний йогурт з двома ложками какао-порошку, найкраще чистим і несолодким. Додайте за смаком 3 столові ложки вівсяних пластівців, чайну ложку кокосової олії, яйце та підсолоджувач. Помістіть його в миску або невелику ємність і поставте його в мікрохвильовку на дві з половиною хвилини.

Якщо він все ще занадто м’який, покладіть це на 30 секунд більше і якщо він все ще м’який у центрі, дайте йому трохи відпочити, не готуючи більше, щоб він не залишався сухим. Покладіть на тарілку і прикрасьте трохи какао-порошку. Вам сподобається!

Чаша банана, шоколаду та ріжкового дерева

Хоча ми любимо його, шоколад не завжди повинен бути головним героєм, цього разу він чудовий супутник. Почніть з того, що покладете в каструлю нагріти літр овочевий рисовий напій з двома ложками сиропу квітки бузини. Додайте столову ложку Борошно ріжкового дерева, за допомогою якого ми зможемо зарядитися енергією.

Потім перемішайте, поки добре не інтегрується, і нехай охолоне очистити і подрібнити два банани, і змішайте все разом із міксером. Поставте в холодильник приблизно на дві години. Під час споживання додайте кілька шматочків банана і натріть зверху щедро чорний шоколад у таблетках.

Шоколадні вафлі

Підготуйте їх шоколадні вафлі Це надзвичайно просто, вам просто потрібно змішати 50 грам цільної вівсяної каші в мисці, 10 грам какао-порошку і пів чайної ложки дріжджів. В іншій ємності змішайте рідини: 2 добре збитих яєць, дві столові ложки какао-крему, 50 мілілітрів рослинного напою.

Змішайте дві частини до тих пір, поки не все добре інтегровано, Помістіть кляр у вафельні форми і випікайте 10 хвилин при 180 ° C. Коли вони будуть готові, ми виймаємо їх на тарілку і гарніруємо за смаком, а як щодо вишень та жменьки какао-крупинок? Смачно.