Після більш ніж десяти років роботи дієтолог з Віго Аміль Лопес зробив так, щоб її "узгоджена дієта" стала однією з найпопулярніших програм зниження ваги, яка має більше 15 000 послідовників.

дієти

На відміну від так званих "диво-дієт", Аміль Лопес пропонує "спосіб життя", який спрямований на схуднення та підтримання його без будь-яких заборонених продуктів і не викликаючи у людей страждань від тривоги або страшного "ефекту відскоку".

У розмові з Ефе доктор Лопес надає особливого значення роботі "коучингу" та консультуванню професіоналів не тільки в галузі харчування, але і в психології, коли допомагає людині схуднути.

"Спільна дієта" обіцяє своїм послідовникам, яких також називають "кохерами", скидати два кілограми на тиждень за допомогою здорової збалансованої дієти, яка супроводжується мотиваційними прийомами та маленькими клавішами для виконання вправ на тонізування м’язів.

"Ми намагалися зробити якісну інформацію доступною для кожного", - пояснює Лопес, щоб попередити, що з настанням літнього сезону кількість "примхливих дієт", що фінансуються відомими людьми, у яких є "багато інтересів", зростає. Комерційна " але не корисний для здоров’я.

Щоб виявити такий тип програми схуднення, рекомендується дотримуватися ряду рекомендацій. "Вони не є персоналізованою дієтою, і дієта повинна бути адаптована до фізичних вправ, стану здоров'я та віку людини. Крім того, вони сприяють дуже швидкому зниженню ваги без зусиль, і це суперечить постійній дієті, що означає, що їжа повинна тіло бути здоровішим ", - пояснює він.

У своїй новій книзі "Схуднути з узгодженою дієтою" Аміль Лопес намагається переконати читача, що надмірна вага "є не лише естетичним питанням, але це має наслідки для здоров'я", і заохочує їх "змінювати свої звички з мотивацією" дотримуватись «ряду рекомендацій» щодо поєднання їжі, їжі п’ять разів на день, а також роботи над емоційними факторами.

"Ми працюємо над їжею з занепокоєння, смутку чи нудьги, щоб уникнути надмірного споживання їжі. Крім того, у нас є стіл для тонізування м'язів, щоб активувати метаболізм, який зосереджений у групах м'язів і який є таким же ефективним, як кардіо вправи", - додає лікар.

Після публікації "Активізуйте свій метаболізм за допомогою постійної дієти" та "Постійної дієти. Як жити довше та краще ', команда Аміля Лопеса готує інтернаціоналізацію методу, щоб англомовні люди могли приєднатися до легіону "кохерів".