1. "Бо я буду здоровішим!"

Надмірна вага та сидячий стан можуть спричинити низку проблем зі здоров’ям. Ось чому зміна способу життя, безумовно, покращить ваше самопочуття, запобіжить певні хвороби та з кожним днем ​​почуватиметься краще у вашій шкірі! Успішна втрата ваги, здорове тіло, впевненість у собі - що може бути краще?

схуднення

2. Ваше бажання нарешті здійсниться ...

Поки що ви лише мріяли стати стрункішою, стрункішою та підтягнутішою? Ви нарешті можете зробити це реальністю, зробивши перший крок, а потім дотримуючись своїх цілей! Уявіть, як буде зараз без зайвих кілограмів, або коли ви нарешті досягнете довгоочікуваної спортивної мети і вже чекаєте з достатньою швидкістю, щоб схуднути або продовжувати розпочатий шлях.!

Покладіть свої цілі на папір! Як мотиваційний список допомагає під час тренування?

3. Фото підказка

Коли ви починаєте худнути, сфотографуйте себе або зробіть це з одним із членів вашої родини, а потім щомісяця робіть нове. Якщо в будь-який час ваш ентузіазм ослаб, або мова ваг застоюється, вийміть «щоденник фотографій», і ви побачите, яких гарних часткових результатів ви досягли! Це може дати вам сили не повертатися до своїх старих, шкідливих звичок.

Ще один фокус: багатьом вигідно наклеїти на кухні фотографію свого початкового стану. Це також може утримати вас від перекусів у важчу хвилину.

4. "Я хочу зайти!"

Ви схудли за останні кілька років, але чи хотіли б ви знову вписатись у свої старі джинси? Можливо, ви звернули увагу на сукню, яку давно бажали? Вийміть штани з шафи, вийміть із сукні розмір, на якому ви хочете схуднути, і повісьте на двері шафи: ці предмети одягу завжди нагадуватимуть вам про пряме призначення і можуть забезпечити додаткову мотивацію для досягнення успіху втрата ваги.!

Дієта без ваг - Ви можете перевірити результат іншими способами!

5. Також вірте в сантиметри!

Під час зміни способу життя, орієнтованого на вагу, можливо, ви захочете доречно дотримуватися нових правил і регулярно займатися спортом, мова ваг просто не хоче рухатися з глухого кута ... Ви можете зробити кілька речей: проконсультуватися з дієтологом що ще змінити або трохи змінити програму вправ. Найпростіше, звичайно, вийняти дюйм замість шкали, а також перевірити, чи щось не змінилося! Буває так, що навіть незважаючи на те, що ваша вага не змінюється, ваше тіло формується і формується, і лише дюйм може це підтвердити ...

6. Більше, ніж спорт

Цілі регулярних фізичних вправ важливі не тільки тому, що спорт робить вас більш підтягнутими та стрункішими, а й тому, що вони можуть надати вам неймовірну впевненість у собі! Якщо вас коли-небудь потрясло, і ви не хочете починати тренування, подумайте: якщо ви підете в спортзал, то після цього ви почуватиметеся набагато краще у своїй шкірі, будете сильнішими та впевненішими в собі і зробите ще один крок назустріч успішна втрата ваги та монтер для втілення способу життя в реальність!

7. Силою слова

Багатьом це допомагає написати мотиваційні цитати, які є сильними на певний тиждень або день у вашому календарі. Вони також дають вам сили продовжувати свою справу у випадку глухого кута і завжди нагадують вам про те, чого ви хочете досягти.

8. Потрібно трохи відключити електроенергію ...

Важливо усвідомити, що глухий кут - це не помилка, яку ви допустили, а закономірна частина процесу схуднення! Іноді хтось втомлюється, але якщо ви дозволяєте собі перерву, ви отримуєте нові сили! Не робіть обривів, якщо ви не хочете тренуватися кілька днів, плюс ви відчуваєте, що віддали б половину свого життя за скибочку шоколадного торта! Швидше трохи розслабтеся: гуляйте, а не бігайте, а потім прийміть гарну ванну і натріть 1-2 кубики чорного шоколаду. Якщо ви не боїтеся мертвої точки, подолати її буде набагато простіше!