Чудово Тести
СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Пенелопа Крус
Якщо людина щось вирішує, вона здатна зробити для цього все. На жаль, іноді речі, які не в порядку, а потім віддаляють його ще далі від бажаної мети. Втрата ваги - одне з тих рішень, яке вимагає правильної інформації.
Тому що, якщо ми використовуємо застарілі методи для схуднення зайвих кілограмів, ми можемо нашкодити своєму тілу ще більше. Ось чому ми пропонуємо вам вісім найпоширеніших міфів та помилок, яких слід безкомпромісно уникати при схудненні.
Коли я їм мало, я швидко втрачаю кілограми - По суті, це правдиве твердження, адже якщо ви вживаєте менше калорій, ніж вам потрібно, ви втрачаєте вагу. Однак у цьому випадку слідує відомий ефект йо-йо. У той же час при такому стилі схуднення в організм потрапляє мало життєво важливих поживних речовин. А після голоду часто трапляється напад жадібності.
Тому найголовніше не стільки кількість отриманої їжі, скільки її склад. Якщо ви зміните свої харчові звички, як рекомендують фахівці, за станом здоров’я, вам навіть не доведеться їсти набагато менше, і це призведе до втрати ваги. Не забувайте про питний режим!
Коли я не снідаю, я зменшу споживання калорій - Звичайно, кожна калорія враховує, коли ви худнете, але особливо вранці, наше тіло і мозок потребують енергії, щоб функціонувати цілий день. Якщо ви залишите сніданок, він повернеться до вас як бумеранг у вигляді «підстрибування» безлічі марних речей, поки не прийде обід. А оскільки ти голодуєш, як вовк, ти, мабуть, завантажиш на тарілку більше, ніж якби снідав раніше. Тож, не пропускайте сніданок ні за яких обставин.
Пообідавши, я точно наберу вагу - Це, мабуть, найпоширеніший міф для схуднення. Для ваги тіла не важливо, коли ви їсте цю їжу, а який її склад і яка калорійність. Звичайно, немає необхідності вечеряти о дев’ятій вечора і лягати спати о півгодини. Не те щоб. Спить набагато гірше з повним шлунком. Але якщо після обіду у вашого організму буде достатньо часу, щоб перетравити їжу, і якщо ви поєднаєте її з прогулянкою, вам не доведеться ні про що турбуватися.
Принаймні один гарячий прийом їжі на день - Безумовно, приємно насолоджуватися теплою їжею, але поживні речовини, жири та калорії, які вона вживає з їжі, будь то гарячі чи холодні, важливі для нашого організму. Тому різні види салатів підходять для схуднення.
Салати зі свіжих овочів
з краплею оливкової олії
вони є не лише сховищем вітамінів та цінних мінералів, але й не становлять величезного навантаження для травлення.
Я наважуюсь хоча б раз на день - при здоровій втраті ваги слід скидати один кілограм на тиждень. Тому зважуйтеся раз на тиждень, щоб ви могли насолоджуватися успіхом схуднення і не напружуватися при мінімальному русі ваги щодня.
Ферменти вбивають жири - Цей міф часто циркулює в основному про ананас, який вважається вбивцею жиру. Істина полягає в тому, що ферменти допомагають травленню, а такі фрукти, як ананас, підходять для будь-якої дієти, оскільки містять мало калорій і жиру, багато вітамінів та інших корисних речовин.
Коричневий цукор краще білого - коричневий цукор нерафінований, тобто натуральний, і тому містить кілька мінералів. Однак він не відрізняється від білого цукру за вмістом енергії. Тож, що стосується дієти, то не має значення, яку з них ви віддаєте перевагу.