Міні-спідниці та короткі шорти - це частина літа, як і сонце та морозиво. Якби не було того, що називається целюлітом, яке руйнує все задоволення і викликає у багатьох жінок сором до свого тіла. Приблизно від 80% до 90% жінок у віці старше 20 років страждають від цього неестетичного накопичення жиру. Винні жіночі гормони. Вони, як правило, зберігають запаси жиру під шкірою сідниць і верхньої частини стегон. Натомість жирові запаси у чоловіків зберігаються між органами черевної порожнини, що пояснює, чому чоловікам не доводиться турбуватися через дуже страшну "апельсинову кірку".
Коли сполучні тканини сідниць і верхньої частини стегон слабкі, жирові клітини можуть злипатися в вузлики, які притискаються до шкіри і призводять до непривабливого поглинання. Такі фактори, як вік (так, ви бачили, що він наближається!), Наші гени, зміни ваги та навіть пошкодження шкіри, спричинені впливом сонця, можуть призвести до целюліту. На жаль, чим тонша і менш еластична сполучна тканина, тим виднішими будуть жирові клітини.
Поради щодо зменшення целюліту:
Якщо у вас помаранчева шкіра, слід уникати пробіжок. Так, бігом ви стимулюєте свій метаболізм, а отже, і спалюєте калорії, але ви також піддаєте своє тіло постійному шоку за допомогою раптових рухів із сильним ударом, які, в свою чергу, можуть послабити сполучну тканину. Кращими альтернативами є такі види спорту, як йога, пілатес, їзда на велосипеді, аеробіка, плавання або ходьба. Доповнивши свої вправи тренуванням силовими вправами, ви можете зміцнити підшкірну клітковину (підшкірну шкіру), що допомагає шкірі на сідницях і верхній частині стегон виглядати гладшою.
- !Креми - ваші друзі!
Спеціальні креми для тіла або лосьйони, що містять кофеїн, можуть зміцнити зовнішній шар шкіри, тимчасово зменшуючи видимість ямочок, характерних для целюліту. Це спеціальна порада, яку слід спробувати з залишками ранкової кави: поставте її в душ разом з собою і натріть нею уражені місця. Ви отримаєте відмінне відлущування плюс кофеїн для твердішої шкіри! Хоча креми та кава можуть допомогти вам зменшити видимість целюліту, вони не вирішать кореневу проблему, оскільки жирові клітини залишаються в організмі. Довготривалих, тривалих і помітних результатів можна досягти лише за рахунок зменшення кількості жиру, що присутній у вашому тілі, шляхом зміни ваших харчових звичок.
- Включіть у свій раціон антицелюлітну їжу
Ківі: Високий вміст вітаміну С у ківі стимулює вироблення колагену в організмі, що сприяє гладкості шкіри. Ананас і апельсин - це цитрусові, які також багаті вітаміном С.
Волоські горіхи: волоські горіхи багаті вітаміном Е, який сприяє регенерації та захисту клітин.
Шпинат: з високим вмістом антиоксидантів, чудовими союзниками детоксикації; Цей зелений лист також містить багато вітаміну А, який підтримує створення колагену. Крім того, шпинат регулює рівень цукру в крові.
Зелений чай: будучи чудовим джерелом антиоксидантів, цей теплий напій також є потужним детоксикантом.
Вода: багато пити дуже допомагає. Якщо ви випиваєте від двох до трьох літрів води на день, ви можете утилізувати токсичні елементи більш афективно і допомогти своєму організму транспортувати поживні речовини, що допомагає боротися з целюлітом безпосередньо в самих клітинах.
Менше солі, більше калію: Тримайтеся подалі від солоної їжі, оскільки вона сприяє затримці рідини та накопиченню жиру. Їжте більше калію; Це відводить зайву воду в організмі. Брокколі, цвітна капуста, помідори, спаржа та абрикоси - все це висококалієва їжа.
- Контрастний душ та масаж
Контрастні душі та масаж сприяють циркуляції та дренажу лімфатичної рідини, полегшуючи затримку рідини в підшкірній шкірі. Чистка шкіри, а також масаж сполучної тканини також допомагають боротися зі шкірою апельсинової кірки. Регулярно приймаючи лужні ванни, ви можете одночасно забезпечувати шкіру мінералами та проводити детоксикацію.