Сьогодні на FitNatura ми поговоримо про переваги кетогенної дієти не лише для схуднення чи зниження артеріального тиску; якщо ні тоді контролювати прищі та покращувати загальний стан здоров’я шкіри. І полягає в тому, що кето-дієта регулює гормональну активність, зменшуючи ступінь тяжкості та частоти появи вугрів.

Що викликає прищі?

Перш ніж ми почнемо говорити про користь кето-дієти для зменшення вугрів, життєво важливо зрозуміти причини цього процесу, включаючи причини проблеми.

Вугрі - це результат надмірної секреції сальних залоз у зовнішньому шарі шкіри, що змінює волосяні фолікули.

Шкірне сало зазвичай виробляється для змащування волосся та клітин, але коли надто багато продукується, надлишок приманки піднімається на поверхню, стаючи їжею для бактерій, якщо фолікул засмічується, починається незначна інфекція, що призводить до прищів або вугрів.

Надлишок вироблення шкірного сала викликаний збільшенням вироблення андрогенів, чоловічого гормону. (Ось чому чоловіки, як правило, страждають на більш важкі прищі).

method

Чому кето-дієта допомагає прибрати вугрі?

Аналізуючи вищевикладене, ми маємо, що прищі є головним чином гормональною проблемою, і як такі, їх можна лікувати природним шляхом за допомогою дієти, що регулює роботу ендокринної системи.

Статистика Західної півкулі показує, що близько 90% підлітків страждають на вугрі, а також 50% молодих людей. Однак, порівнюючи їх з рідними культурами або культурами корінних народів, ми маємо, що дуже мало страждає від цієї проблеми або навіть знає її.

В основному це пов’язано з типом харчування, яке вони мають, багате жирами та овочами, помірне вмістом білка та вуглеводів. Іншими словами, дуже схоже на те, що піднімає кето-дієта. Багато сучасних досліджень також попереджають, що вуглеводи та цукор є головними чинниками цих змін.

Зменшуючи глікемічне навантаження за допомогою дієти Кето, вона зменшує вироблення андрогенів та покращує чутливість до інсуліну, зменшуючи його також. Це породжує регулювання ваги тіла та негайне поліпшення здоров'я шкіри.

Переваги кетогенної дієти від прищів

  • Знижує рівень інсуліну. Пам'ятайте, що підвищений рівень їх також викликає вироблення андрогенів, що готує умови для спалаху вугрів.
  • Підвищує протизапальні властивості організму. Частиною реакції, яка викликає непрохідність волосяного фолікула, є запалення, що викликає великі і почервонілі прищі. Вживаючи дієту з низьким вмістом вуглеводів, запалення значно зменшується.
  • Зниження IGF-1. Ця речовина запускає інсулін і збільшує вироблення шкірного сала, але дієта може контролювати його вироблення.

Поради щодо збільшення користі від прищів, дотримуючись кето-дієти

Рекомендується переходити на жири риби, замість жирів м’яса великої рогатої худоби; оскільки риба має Омега 3, що покращує протизапальні властивості. Що стосується овочів, то бажано зупинити свій вибір на тих, що мають зелене листя, таких як шпинат та мангольд.

Також рекомендується зменшити кількість молочних продуктів, оскільки вони підвищують рівень IGF-1. З іншого боку, зелений чай є чудовим джерелом антиоксидантів, які значно зменшують сліди та шрами, залишені прищами.

Обмежте або виключіть споживання какао та шоколаду, якщо вони містять менше 75% какао; надлишок цукру буде вашою втратою, і навіть якщо це 99% шоколад какао. Деякі дослідження показали, що прищі погіршуються.

"Ви хочете персоналізовану дієту, щоб схуднути або поліпшити своє здоров'я? Заходьте до нашого центр схуднення в Мадриді, або перевірте наші плани в Інтернеті ".