Посібник із програмування
На жаль, Internet Explorer 8 7 6 не сумісний з вашою системою. Оновіть останню версію Internet Explorer, щоб насолоджуватися швидшим та безпечнішим Інтернетом.
Цій мамі вдалося скинути 205 фунтів ваги завдяки дієті Кето | Сьогодні
У 2009р, Аманда Тисовський зіткнувся з багатьма змінами в житті. Після придбання свого першого будинку він мав автокатастрофа. Під час одужання вона не могла працювати. Коли його фінанси стали напруженими і стрес зростав, він звернувся до швидкого харчування заспокоїтися.
"Я впав у депресія"31-річна жінка з Вінніпегу, Канада, сказала сьогодні". Під час прийому до лікаря вона зважила 270 фунтів. Лікар читав мені лекції про “хворобливе ожиріння”, але я була там заперечення"зізналася Аманда.
Фото: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com
При зрості 5 футів 9 дюймів Тисовський завжди важили більше ніж його друзі за 20 або 30 фунтів. Але їй було байдуже, що вона їсть і ніколи не здійснював. Він насолоджувався поблажливою їжею з різними стравами алкогольні напої і продовжував набирати вагу. Коли він одружився в 2011 році, він зважив 330 фунтів.
Після народження першої дитини в 2013 році вона зважила 385 фунтів. "Моє тіло було жалюгідним. У мене було біль кожен день, - сказав Тисовський. - Коли моя дочка стала активнішою, я справді думав, що це той момент, коли потрібні щось з цим робити ", - сказала мати.
Фото: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com
Аманда звернулася до клініки втрата ваги, де персонал рекомендував добавки та план харчування. Це спрацювало: за рік він програв 135 фунтів важити 250 фунтів. Але вона залишилася вагітна знову. Цього разу у неї була така ранкова нудота, що вона почувалася краще лише тоді, коли Раніше я їв.
"Я сказав собі це Було б добре, що я міг би розібратися з цією першою чвертю і зробити це знову, "сказав він." Я виграв 90 фунтів за ці дев'ять місяців, хоча я його і не бачила ", - погодилася вона. Після народження сина в 2016 році Тисовський думав, що вона може просто знову схуднути. Однак, нічого не змінилося.
Фото: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com
"Я пробував півроку, і шкала на шкалі воно не рухалосяТисовський почав слідкувати за деякими жінками, які поділилися своїм досвідом втрата ваги В Instagram. Використовуючи їх для натхнення, вона почала читати етикетки на продуктах харчування та досліджувати дієту. здоровий.
Саме тоді він дізнався про це кетогенна або кето-дієта, дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жир і білок. Він вирішив поєднати це з a періодичне голодування у січні 2017 року, щоб перевірити, чи може він бути здоровішим. Відразу він зрозумів, що не розуміє, що означає їсти здорову їжу.
Фото: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com
"Я нічого не дізнався про їжу чи як планувати їжу для мене ", - сказала вона. Незабаром вона виявила, що вживання овочів і м'яса працює, і вона схудла. Після втрати 100 фунтів, включила фізичні вправи і почала відвідувати жіночий спортзал, де вона робила кардіо та ваги. Сьогодні вона щодня гуляє і два рази на тиждень піднімає тяжкості.
"Я думав, що тренування - це схуднення, але я виявив, що це подобається терапія. я відчуваю себе краще психічно", - заявив він. Наразі вона схудла на 205 фунтів і зараз важить 180 фунтів. Аманда не має на увазі мету на вагу, вона просто хоче бути такою здоровий і щасливий. "Втрата ваги набагато менша, ніж фізична. Я більше сильний ніж я думав ", - сказав він.
Тисовський ділиться поради для всіх, хто чекає втратити вагу.
1. Зіткніть себе. У минулому, коли Тисовський відчував стрес або нещастя, вона зверталася до їжі, щоб допомогти. Але вона дізналася, що їй доводиться вирішувати власні проблеми втрати ваги. "Мені довелося навчитися угода з почуттями, замість того, щоб пригнічувати їх і справлятися з їжею ", - сказав він.
2. Треба по-справжньому любити. "Ваш причини вони повинні бути більшими за те, що ти хочеш, - каже Аманда. - Ми все життя думаємо про їжу (або не думаємо про неї), а для того, щоб змінити наше тіло та здоров'я, нам потрібно змінити схему харчування. Але потрібно час ", - стверджував він.
3. Проведіть дослідження. Хоча кето-дієта сподобалася Тисовському, для цього потрібно було провести багато досліджень навчитися їсти. Спочатку він лише міняв страви, які йому подобалися, на версії з низьким вмістом вуглеводів та цукру. Але потім вона навчилася більш креативно ставитися до дієти і втратила смак до дуже солодкої їжі.
Фото: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com
Аманда все ще стежить за кето-дієта сьогодні. "Ще одним великим викликом було вчити яку їжу можна було їсти. Ви все своє життя їсте одну і ту ж їжу, так подумки, щоби кожен день думати про іншу їжу, це було виклик, поки він не став новим нормальний", - заявив він.
Ви можете прочитати оригінальну статтю тут.
На відео: Чікіс Рівера ввійшов у дієту, яка насторожила його шанувальників, і це причина