Шукати в цьому блозі

Видаліть складки під пахвами!

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

пахвами

Однією з проблем краси є пахвова складка, яка вискакує з-під бюстгальтера або трико. Позбутися від нього! Ці кілька вправ допоможуть усунути це. Використовуйте його як живіт. вам це потрібно принаймні стільки, скільки гарненький стрункий живіт.

Звичайно, не обманюйте себе, місцевої втрати ваги немає, але ви можете зробити це, щоб бути більш стрункою і в цій області.

Обережно! Це працює! 😀👍


1 вправа:

Ляжте на спину, коліна вгору, ноги на землю. опустіть ручну штангу на бік, а потім висуньте її назовні. Виштовхуючи його, також продувайте повітря і розтягуйте його.
Зробіть 30 повторень.


Вправа 2:


Це альтернатива традиційній підтримці віджимання. Поклавши одну руку на спину, одну руку тримайте назад. Зігніть руку, один раз правою рукою, один раз лівою. Розумієте, це не так просто.
Рекомендація 16-16 згинів рук на стороні.


Вправа 3:

Ляжте на спину, коліна вгору, ноги на землі, руки витягнуті в сторони, гантелі в ньому. Потягніть руки посередині, складіть.
Повторити 30 разів.

Кожна вправа чудово підходить для формування плечей, рук та обробки м’язів навколо пахв. Додаткове обладнання не потрібно, лише матрац та 2 ручні гантелі. А якщо у вас навіть немає гантелей, наповніть 2 порожні пляшки для полоскання водою.