Категорії
Останні повідомлення
Думаєте прийняти різкі рішення щодо дієти? Краще внесіть дієтичні зміни
10 резолюцій за здоровий Новий рік
Як залишатися на правильному шляху під час стресу
Безкоштовні святкові закуски
Вас турбує шкіра взимку? Ці поради можуть вам допомогти
Виключити всі вуглеводи та жир? Подумати ще раз.
Ми часто чуємо, що першим кроком до схуднення є виключення з раціону всіх вуглеводів і жиру.
Мантра "виключати всі вуглеводи" повторюється так часто, що майже перетворилася на кліше. Жири стали синонімами швидкого набору ваги та неправильного харчування. Після того, як ви вирішите розпочати режим схуднення, швидше за все, вас застигнуть порадою, яка радить різко зменшити або навіть виключити загальне споживання вуглеводів або жиру.
Перш ніж оголосити війну жирам і вуглеводам, знайдіть хвилинку і подумайте, якими вони є насправді і що вони роблять для вашого організму.
Вуглеводи необхідні вашому організму для виробництва та накопичення енергії. Цей «ефект зберігання» є причиною того, що дієти з високим вмістом простих вуглеводів часто пов’язані із збільшенням ваги.
Жири також мають свої переваги, оскільки деякі жирні кислоти можуть підтримувати коронарну функцію, функції мозку і навіть допомагають підтримувати рівень холестерину та тригліцеридів у межах здорового рівня.
Отримайте правильний вид вуглеводів
На перший погляд, може мати сенс вимкнути всі вуглеводи, щоб позбутися накопиченої енергії, щоб можна було вирішити проблему спалювання калорій. Однак вуглеводи - це улюблене джерело палива для вашого організму. Насправді ваш мозок та еритроцити залежать виключно від вуглеводів як джерела енергії. Повне виведення вуглеводів позбавить ваш організм цього життєво важливого палива.
Як і в усьому іншому, ключовим є баланс. Замість того, щоб боятися вуглеводів і повністю їх виключати, намагайтеся вживати збалансовану порцію простих вуглеводів поряд з рештою дієти.
Овочі, фрукти, цільнозернові продукти та молочні продукти з низьким вмістом жиру є чудовими джерелами простих або "хороших" вуглеводів. Вони допоможуть вашому тілу зберігати енергію, необхідну вам протягом дня.
Вуглеводи, яких слід уникати, називаються «рафінованими вуглеводами». Їх можна знайти в білому хлібі, білому рисі, макаронах, тістечках, печиві та подібних продуктах. Почніть з цих рафінованих вуглеводів, щоб зменшити споживання вуглеводів.
Правильний вид жиру
Отримання правильного типу жиру також важливо для збалансування вашого харчування. Жирна або смажена їжа - це не шлях, коли йдеться про здорове харчування. Однак це не обов'язково робить слово "жир" терміном, якого слід боятися, оскільки деякі жири мають своє місце в здоровому харчуванні.
Хоча дієта з високим вмістом певних жирів ускладнить схуднення, додавання жирних кислот омега-3 може підтримати серце, мозок та інші функції. Спробуйте додати до свого раціону більше лосося, оливкової олії, авокадо або волоських горіхів, а також добавку омега-3.
Вся справа в рівновазі
Важливо врахувати всі ці ідеї, перш ніж приступати до будь-якої дієти, заснованої на «скоротити всі вуглеводи» або «скоротити жир». Зменшення кількості рафінованих вуглеводів, безумовно, буде корисним для вашої програми схуднення, але перш за все, не позбавляйте своє тіло переваг простих вуглеводів, оскільки ваше тіло потребує енергії, яку воно отримує від них, а також від жирних кислот для вашого загальний стан здоров’я.
Наступного разу, коли вам скажуть, що єдиний спосіб схуднути - це вимкнути всі вуглеводи або їсти знежирену дієту, зупиніться і подумайте, що це означає. Поміркуйте про роль вуглеводів і жирів у вашій дієті та загальному здоров’ї, а потім розгляньте можливість більш зваженого підходу до своєї процедури схуднення.
Визнання заробітку та загального обсягу США та Пуерто-Рико
Будь ласка, пам’ятайте про важливі ділові правила для США та їх територій.
Ці правила вплинуть на вас, якщо ви зробите замовлення в Сполучених Штатах та їх територіях, і ви розраховуєте на обсяг, щоб визначити ваш прибуток у всьому світі, авансові платежі, рівні в Плані продажів та маркетингу, акції та ін.
Якщо ви плануєте включити обсяг Сполучених Штатів Америки та їх територій у вашу кваліфікацію щодо заробітку чи будь-яку іншу кваліфікацію, вам потрібно буде переконатися, що весь обсяг Сполучених Штатів Америки та її територій є "задокументованим".
Що таке документований обсяг (DV)?
Документований обсяг (DV) - це обсяг, який можна використовувати для отримання заробітку (% від заробітку), кваліфікації для досягнення більших знижок, просування маркетингового плану та кваліфікації для рекламних акцій.
Покупки в Сполучених Штатах та їх територіях для особистого споживання та покупки для роздрібних продажів без квитанції НЕ будуть враховуватися як документований обсяг.
Документований обсяг накопичується наступним чином:
- Продаж клієнту з прибутком та підтвердженням квитанції, яка представлена та прийнята компанією Herbalife Nutrition для:
- Продаж, здійснений вами або будь-якою іншою країною в будь-якій країні із США та їх територій, сприяючи зростанню вашого особистого обсягу.
- Продаж, здійснений у Сполучених Штатах та на їх територіях кимось із вашої нижчої лінії, який не походить із США та їхніх територій і хто робить внесок у ваш особистий том.
- ВСІ покупки, здійснені вашим першим рядком Preferred Associates або першим рядком Preferred Associates когось із вашої нижчої лінії, що сприяє вашому особистому обсягу.
- Усі покупки, здійснені кимось із вашої нижчої лінії, який не перебуває з США та їх територій, хто вносить вклад у ваш особистий обсяг, зроблений за межами США та їх територій, для продажу клієнтам у країні, де була здійснена покупка.
Якщо ви розраховуєте на цей обсяг і маєте право заробляти як у Сполучених Штатах та їх територіях, так і у світових заробітках, ці правила можуть потенційно вплинути на вашу кваліфікацію, якщо ваші покупки в США та їх територіях не задокументовані. Як результат, існують певні обмеження щодо можливості замовлення міжнародних дистриб’юторів у США та на їх територіях.
Цьому є дві основні причини:
- Підтримайте вимогу США та їх територій щодо досягнення 80% обсягу первинних винагород. Ми повинні досягти цього 80% порогу згідно з Замовленням FTC для 100% оплати Плану продажів та маркетингу. Це абсолютно необхідно.
- Захистіть доходи міжнародних дистриб'юторів, котрі займаються бізнесом у Сполучених Штатах і чиї прибутки можуть негативно позначитися на закупівлі продуктів у США та їх територіях, які не мають належних надходжень.
Міжнародні дистриб'ютори, які не мають адреси в США та на їх територіях, записаній у Herbalife Nutrition, можуть розміщувати лише такі замовлення для підтримки продажів своїх клієнтів:
- Прямі замовлення клієнтів із створенням квитанції за кожне замовлення *
- Замовлення клієнтів через веб-сайт дистриб'ютора GoHerbalife (якщо застосовується)
* Якщо замовлення надсилається безпосередньо вашому клієнту в США та на їх територіях, вам доведеться надати інформацію про клієнта та ціну, яка була застосована. Квитанція буде сформована та надіслана автоматично, якщо ви додасте необхідну інформацію.
Замовлення для особистого споживання чи роздрібних товарно-матеріальних цінностей у США та їх територіях недоступні жодному міжнародному дистриб'ютору; Сюди входять замовлення, що розміщуються на заходах або під час візитів до США та їх територій.
Як подати квитанції до Herbalife Nutrition?
Розмістіть замовлення на пряму доставку для вашого клієнта в США та на їх територіях (замовлення на пряму доставку). Квитанція буде сформована автоматично, якщо ви включите всю необхідну інформацію.
Що робити, якщо я не живу в США чи на їх територіях?
Не має значення, якщо ви не живете в США чи на їх територіях. Важливим є те, де ви та люди, які перебувають у нижчій лінії, замовляєте. Ці правила застосовуються, якщо ви або ваша нижча лінія замовляєте в США та на їх територіях.
Це може вплинути на вашу кваліфікацію щодо отримання заробітку (відсоток від заробітку) на ваших заробітках у Сполучених Штатах та їх територіях, а також на ваших заробітках у всьому світі.
- Якщо у вас є 2300 балів за обсяг за межами Сполучених Штатів та їх територій, а також 200 балів за томи в США та їх територіях, 200 балів за обсяг зараховуватимуться до 2500, якщо ваша документація підтверджена.
- Якщо 200 балів за обсяг не є документованим обсягом, обсяг НЕ буде враховуватися у вашій кваліфікації для отримання світових заробітків, і ви матимете лише 2300 DV, ви отримаєте лише 4% доходу від роялті та НУЛЬОВОГО виробничого бонусу (якщо застосовується).
- Цей рівень відсотка прибутку в 4% доходу від роялті та НУЛЬОВОГО виробничого бонусу також застосовуватиметься до ваших світових продажів, вашого доходу роялті та вашого виробничого бонусу.