Відкрийте для себе всі переваги бананового чаю. Фото: Getty Images

його

Банановий чай? Він існує, і він приносить велику користь для вашого здоров’я, продовжуйте читати та навчіться легко готувати його вдома.

Фруктові чаї та настої - одні з найвідоміших завдяки своїм смачним ароматам, а також усім поживним речовинам, які вони забезпечують організму. Банан - це один із найбільш споживаних тропічних фруктів у світі, він дуже корисний для здоров'я, і, на подив усіх, банановий чай також є хорошим варіантом для догляду за собою та полегшення деяких незначних дискомфортів.

РОЗКРІЙТЕ ВСІ ПЕРЕВАГИ БАНАНСЬКОГО ЧАЮ І ЯК ПРИГОТУВАТИ його

  • Боріться з безсонням, завдяки високому рівню триптофану сприяє виробленню серотоніну та мелатоніну, відомих як гормони сну.
  • Він ідеально підходить для тренувань, оскільки допомагає розслабити м’язи.
  • Знижує ризик серцево-судинних захворювань та проблем.
  • Боріться із затримкою рідини та сприяють очищенню нирок.
  • Забезпечує велику кількість антиоксидантів, які борються із вільними радикалами та захищають клітини організму.
  • Знімає м’язові судоми і зменшує набряки.
  • Боріться зі стресом і тривогою, оскільки це допомагає розслабитися.
  • Знижує артеріальний тиск.
  • Він має низьку калорійність, тому ідеально підходить для дієт.

ЯК ПІДГОТОВИТИ ЦЕ?

  1. Доведіть дві склянки води до кипіння.
  2. Вимийте банан і відріжте два кінці, не знімайте шкірку.
  3. Додайте банан в окріп і залиште на 10-15 хвилин, можна додати його цілим або нарізаним шматочками, але без видалення шкірки.
  4. Вийміть банан і подавайте чай.
  5. Для підсолоджування можна додати трохи кориці або меду.

НАЙКРАЩИЙ СПОСІБ СПОЖИВАННЯ BANANA

Ступінь стиглості банана безпосередньо впливає на його харчові характеристики. Зелений банан складається в основному з крохмалю, полісахариду молекул глюкози, який потроху вивільнятиме енергію в кров. Крохмаль ускладнює засвоєння банана, тому він може перетравлюватися і спричиняти метеоризм.

На відміну від цього, стиглий банан містить 90% сахарози та лише 7% крохмалю. Сахароза складається з молекули глюкози та іншої фруктози, а це означає, що її всмоктування в крові відбувається набагато швидше, і це робить більший вплив на відповідь глюкози та інсуліну.

Дізнайтесь більше про поради щодо здоров’я та харчування в Easy Kitchen