Багато людей вважають, що чим більше ви потієте, тим більше ви худнете, і що якщо ви пітнієте більше за інших під час тренувань, ви тренуєтеся сильніше за інших. Але чи правда все-таки, що багато людей у це вірять, чи справді ці твердження правдиві? Налийте в склянку прозору воду!
Спочатку трохи біології: мета потовиділення - охолодити наше тіло природним шляхом і регулювати температуру тіла. Він виводиться з потових залоз під шкірою: ми всі народжуємось із 2-4 мільйонами таких речовин у своєму тілі, і так, наскільки ми спітнілі, це залежить від того, скільки у нас цих залоз. До речі, у цій галузі активність чоловічих залоз активніша, тому вони в основному потіють більше, ніж жінки.
Що ж, коли мова йде про схуднення, коли ми потіємо, ми фактично втрачаємо трохи води - саме тієї кількості, яка залишає тіло у вигляді поту. Але перед тим, як ви почнете ходити в танці радості: ми повернемо ту ж саму суму наступного разу, коли ви їсте або п'єте. І коли спортсмен хоче досягти бажаної ваги, щоб знову почати займатися спортом, він іноді тренується безпосередньо в розминці, в якій якомога більше рідини залишає його тіло - але навіть це має лише тимчасовий ефект, це не робить впливають на нашу вагу в довгостроковій перспективі.
Те саме стосується пітливості в тренажерному залі. Наприклад, якщо ми довгий час сидимо в сауні або беремо участь у групових тренуваннях, де, скажімо, температура в приміщенні була теплою від натовпу до того, як ми почали вправи, ми не спалили зайві кілограми зайвим потовиділенням. Швидше, те саме робить і сама правильна підготовка.
Звичайно, це не означає, що потовиділення не має своїх переваг, оскільки воно детоксикує, покращує стан шкірних шахт і може навіть порушити наш настрій, але краще, якщо ви знаєте, що потовиділення з вас не зіскочить.!