Уважне харчування - це коли ви зосереджені на тому моменті, який переживаєте зараз, і не відчуваєте зайвих проблем.

навчить

Озирнувшись навколо, ви, мабуть, помітите, що ми живемо у час великої плутанини щодо того, що їсти, а що не їсти. Область харчування повна суперечливих порад. І коли справа стосується наших стосунків з їжею та тілом, то там однакова кількість болю та страждань. Ожиріння, побоювання за тіло, переїдання, запої, емоційне харчування, нескінченні дієти, втрата ваги та небажані харчові звички зростають.

Надмірні турботи або занепокоєння позбавляють нас особистих сил і заважають використовувати наш найбільший потенціал. Проблема полягає в тому, що багато наших стратегій харчування фокусуються на придушенні, примусі, надмірних фізичних навантаженнях, недоїданні та ненависті до тіла. Неможливо піти шляхом нападу і ненависті до тіла і закінчити любов’ю до себе. Шлях вказує пункт призначення.

Уважне харчування пропонує альтернативу. Він не фанатично зосереджений на результатах і міцно вкорінений у уявленнях про ідеали тіла та його харчування. Це те, як воно тут, щоб показати найкраще з того, хто ми (як їдці).

У наших недосконалостях є досконалість. І уважне харчування ґрунтується на цих знаннях. Те, що ви переживаєте, відчуваєте чи думаєте в цьому, ви не вирішуєте і не оцінюєте як добре чи погане. Ви лише з цікавістю досліджуєте ці факти і приймаєте їх незалежно від того, що вони у вас викликають. Не турбуйтеся про обмеження, ви дозволяєте всім своїм думкам і почуттям, навіть неприємним, йти своїм шляхом. І навіть якщо ви зазнаєте невдачі, замість каяття і покарання за власну слабкість, ви, навпаки, співчутливі і добрі до себе.

Уважне харчування допоможе зрозуміти, що насправді потрібно вашому організму. Що він у вас наполегливо, але ваш розсіяний розум не бачить. Ви побачите, що їжа буде вам не ворогом, а союзником для досягнення насиченого і повноцінного життя. Жодних суворих процедур та обмежень від когось іншого, просто будьте присутні у тому, що ви переживаєте зараз. Оскільки ви, ваше тіло і розум, а не хтось інший, є найкращим експертом з харчування.