Нове дослідження, в якому брало участь близько 3000 людей в Іспанії, аналізує, чи може час доби займатися спортом впливати на ризик раку через циркадні порушення, що є невідповідністю факторів навколишнього середовища.

Існує багато наукових течій, які намагаються проаналізувати циркадні зриви, тобто невідповідність факторів навколишнього середовища, таких як світловий день та споживання їжі, з нашими ендогенними циркадними ритмами, як можливий фактор ризику, коли мова йде про рак. Хоча більшість досліджень проведено на сьогоднішній день зосередилися на нічній роботі, освітленні вночі та пізній вечері.

захисний

Ну, нове дослідження, координоване Барселонським інститутом глобального здоров’я (ISGlobal) спільно з Департаментом епідеміології Віденського медичного університету, робить висновок, що регулярні фізичні навантаження вранці можуть посилити захисний ефект фізичних вправ проти раку.

У своїй роботі, опублікованій у "Міжнародному журналі раку", епідеміологи, які взяли до уваги вибірку 2795 осіб із дослідження багатокористувацького контролю (MCC-Іспанія), проаналізували, як фізична активність може впливати в циркадних ритмах і запропонувати можливі біологічні механізми, такі як зміна вироблення мелатоніну та статевих гормонів, метаболізм поживних речовин тощо.

Таким чином науковий колектив навчався Вплив часу доби на рекреаційні фізичні навантаження на ризик раку молочної залози та простати в популяційному дослідженні "контроль випадків". Було припущено, що корисний ефект тривалої фізичної активності для зменшення ризику раку може бути сильнішим, якщо робити це вранці.

Вони базувались на результатах експериментального дослідження, яке показало це фізичні навантаження вдень і ввечері можуть затримати вироблення мелатоніну, гормон, що виробляється переважно вночі та має відомі протиракові властивості.

Основні висновки

  • Дослідники виявили, що сприятливий вплив фізичної активності - найтривалішої у житті - зменшення ризику раку молочної залози та передміхурової залози був найсильнішим, коли активність виконувалась регулярно вранці (8–10 год.). У чоловіків ефект був однаково сильним і для нічної активності (7-11 вечора).
  • Результати не змінились, враховуючи найбільш напружений час фізичної активності. Ефекти різнились залежно від хронотипів, переваги сну та активності в певний час доби. Ранкова ранкова активність (8-10 ранку) здавалася особливо захисною для пізніх хронотипів, людей, які зазвичай воліють бути активними вночі.

"Результати цього дослідження вказують на це час доби, коли здійснюється фізична активність, є важливим аспектом, який може посилити його захисний вплив на ризик раку. Якщо їх підтвердити, ці результати можуть покращити сучасні рекомендації щодо фізичної активності для профілактики раку. Очевидно, що кожен може зменшити ризик розвитку раку, просто виконуючи помірні фізичні навантаження принаймні 150 хвилин на тиждень ", - підсумовує Маноліс Когевінас, координатор дослідження.