Якщо ми можемо кваліфікувати будь-який дієта як дієта року, веселкова дієта або дельта-дієта, взяв би приз. І це те, що практично щороку, a дієта Це стає модним майже незалежно від того, здоровий він чи ні. Це буде дієта веселка одна здорова дієта чи просто чергова мода? Сьогодні ми його глибоко аналізуємо!

Що таке веселкова дієта?

Фундаментальна основа цього дієта це через наш годування струму, в якому багато цукру та продуктів переробки, ми створювали б надмірно кисле середовище в нашому тілі, що є причиною більшості проблем Здоров'я що ми маємо.

Творець цього дієта є нейроімунологом, Ян Руг'є, і завдяки цій фундації він сприяє наступному дієта з більшістю лужних продуктів. Дотримуючись цих принципів, ми змогли б детоксифікувати наш організм і в довгостроковій перспективі втратити вагу що залишилось.

тому

Як проводити веселкову дієту?

Подібно до того, як ми не маємо лабораторії вдома або не присвячені їй, розрізняйте, що таке продукти основний або кислотний Це не так просто, Рудьє пропонує класифікацію за кодами:

  • Зелена їжа: лужна їжа
  • Помаранчева їжа: середній глікемічний індекс
  • Червона їжа: кислі продукти
  • Фіолетові продукти: не дозволяється

Їжа, яка входить до складу будь-якої з перших двох, буде дозволена і включатиме всі овочі, крім картоплі, кабачків та моркви, бобових, яєць, молочні продукти знежирене, риба, молюски та м’ясо, за винятком обробленого м’яса чи м’яса дичини.

Їжа, яка входить до складу червона група, вони мали б помірне споживання. Кілька прикладів їжа до цієї групи належать: макарони, хліб, сік, картопля.

Нарешті, продукти харчування фіолетова група було б повністю заборонено. Сюди входить оброблена їжа, молочні продукти жирна, випічка, напівфабрикати, солоні закуски, фаст-фуд, алкоголь чи червоне м’ясо, серед іншого.

З повагою до способи приготування, Також вказано, віддайте перевагу таким методам, як парова, піч або варіння. Його також не слід використовувати температури дуже високо. А щоб отримати більше переваг, він повинен супроводжуватися навчання дихальні або йога.

Чи діє дієта «Дельта» або «Веселка»?

Як ми бачимо, це дієта не пропонує споживати менше калорій з яких ми повинні або зосередитись лише на одній їжі, як це зазвичай роблять екстремальні дієти, тому в цьому сенсі ми могли б сказати, що це a здорова дієта.

По відношенню до того, що він пропонує класифікувати продукти на групи, непогано мати можливість визнати, які продукти є більш-менш шкідливими. Спосіб класифікації, тобто, виходячи з його кислотності, можна сказати, що це не доведено на 100%, але тим не менше, якщо менш корисні продукти харчування збігаються з продуктами, які він не рекомендує нам їсти, або з продуктами, які слід їсти в помірних кількостях. Тому, зрештою, можна було б сказати, що це хороша класифікація.

Якщо ми продовжимо дієта, Чи отримаємо втратити вагу? Зрештою, якщо ми зменшуємо продукти, які вважаються менш здоровими, ми повинні мати позитивні довгострокові результати. Звичайно, це також залежатиме від того, чи будемо ми виступати вправа та кількості всіх перерахованих продуктів. Але, загалом, можна сказати, що так.

На закінчення можна сказати, що це здорова дієта що може спонукати нас до змін звички без крайнощів і тому це може бути хорошим довгостроковим планом харчування.

Прочитавши це, ви наважитеся слідувати цьому дієта? Залиште нам свої запитання чи думки в коментарях!