Це остання вірусна дієта для схуднення. З чого воно складається? Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про план харчування, який допоможе вам схуднути.
існувати тисячі дієт і все з однією метою: втратити вагу. Кетогенна дієта, лужна дієта, "хрустка дієта". Діапазон можливостей, коли йдеться про позбавлення від зайвих кілограмів, нескінченний. Але завжди є один, який виділяється, і останній, хто став вірусним, був японська дієта.
З чого він складається? Можливо, вам цікаво. Ну, жодного рису та смачних поєднань білків з овочами та соєвим соусом (ми знаємо, це вам вже спало на думку). Ця дієта має секретну їжу: банан. Так, ти правильно читаєш: банан не відгодовується, і це може бути навіть ти союзник для схуднення.
Дієта, розроблена Хітоші ватанабе, отримує ім'я "Ранковий банановий режим" і базується на його однойменній книзі. Чому він став популярним? Дуже проста, це дуже проста дієта, де головним є вживайте банан вранці і пийте багато води при кімнатній температурі протягом дня.
Але чи може щось подібне працювати?
Відповідь рішуче так! Хітоші спробував дієту з перших вуст і вдосконалив її разом зі своєю дружиною, фармацевтом, яка спеціалізується на харчуванні. Результати? Люди, які регулярно дотримувались цієї дієти, втрачали зайву вагу, так, протягом тривалого періоду часу.
Перед сніданком слід випити банан і випити склянку води. Ви не можете споживати нічого перед їжею. Чому ця рутина працює? Банани містять велику кількість крохмалю, вуглеводу, який сприяє зниженню ваги.
Основною передумовою цієї дієти є пити сезонну або злегка теплу воду протягом дня, оскільки окрім того, що ви будете зволоженим, це дасть вашому метаболізму стимул працювати швидше. Вживання молока або алкоголю заборонено, і ви не повинні вечеряти пізніше 20:00. Після вечері ви не зможете з’їсти нічого іншого до наступного ранку.
Також дуже важливо спати 8 годин, починаючи з відсутність сну дестабілізує вас і змусить набрати вагу. Ви можете їсти що завгодно (доки це здорово) під час обіду та обіду, однак ваша закуска може бути лише фруктовою.
У чому користь банана?
-Допомагає схуднути.
-Поліпшіть свій метаболізм і довше почувайтеся ситими.
-Він наповнений поживними речовинами, які змусять вас почуватися більш анімованими.
-Він багатий клітковиною і калієм.
-Зменшує появу целюліту.
-Зменшує тривожність їсти, не зупиняючись.