Шоколадні кекси
Хто каже, що не можна робити здорові вафлі? Звичайно, їх можна зробити! Звичайно, ви повинні мати вдома вафельницю, необхідний посуд ... [pullquote align = »right»] Хто каже, що ви не можете робити здорові вафлі? [/ Pullquote] У мене є Ендрю Джеймс Розкішні подвійні бельгійські вафлі Виробник виготовлений з нержавіючої сталі, яку я придбав у amazon.uk і дуже задоволений нею.
ІНГРЕДІЄНТИ ДВОХ ВАФЛ:
- 80гр яєчних білків (2-3 великих білка)
- 15гр сироваткового білка (який би смак ти не хотів, я використовую ваніль або страціателлу)
- 35 мл знежиреного молока
- 60гр вівсяних пластівців
- щіпка солі
- Щіпка кориці
- Підсолоджувач за смаком (я поклав столову ложку рідкого сахарину і дві краплі підсолоджувача аромату мигдалю).
Це все просто, ви просто повинні покласти всі інгредієнти в м’ясорубку і через хвилину у вас вийде однорідне тісто. Це кладеться безпосередньо у вафельницю і за кілька хвилин готове до вживання!
ДЛЯ ПІДТРИМАННЯ:
- 1 йогурт
- 1 середній банан
- 20 мл меду
Іноді я кладу все це разом у блендер, а іноді кладу мед на вафлі, а потім змішую йогурт із шматочками банана ... це залежить від дня!
Харчовий внесок:
Я даю вам харчовий внесок вафель, які ви побачите, що вони не мають навіть 5 г жиру. Я також наближую калорії та харчовий внесок вафель плюс суміш йогурту, банана та меду, хоча це завжди буде залежати від йогурту та того, наскільки великий банан.
- «Кето» Ефективна стратегія схуднення Полюбіть себе - харчування, схуднення, дієта,
- Цей тренажерний зал - пекло! Любіть себе - Харчування, схуднення, дієти, непереносимість в
- Більшість найвідоміших дієт для схуднення марні, на думку експертів EL Society
- Вершки - Молочні продукти - Канал харчування - Дієти
- Gema, Martín, martin, дієтолог, дієтолог, дієтолог, детіста, дієта, дієти, дієтологи,