love

Шоколадні кекси

Хто каже, що не можна робити здорові вафлі? Звичайно, їх можна зробити! Звичайно, ви повинні мати вдома вафельницю, необхідний посуд ... [pullquote align = »right»] Хто каже, що ви не можете робити здорові вафлі? [/ Pullquote] У мене є Ендрю Джеймс Розкішні подвійні бельгійські вафлі Виробник виготовлений з нержавіючої сталі, яку я придбав у amazon.uk і дуже задоволений нею.


ІНГРЕДІЄНТИ ДВОХ ВАФЛ:

  • 80гр яєчних білків (2-3 великих білка)
  • 15гр сироваткового білка (який би смак ти не хотів, я використовую ваніль або страціателлу)
  • 35 мл знежиреного молока
  • 60гр вівсяних пластівців
  • щіпка солі
  • Щіпка кориці
  • Підсолоджувач за смаком (я поклав столову ложку рідкого сахарину і дві краплі підсолоджувача аромату мигдалю).

Це все просто, ви просто повинні покласти всі інгредієнти в м’ясорубку і через хвилину у вас вийде однорідне тісто. Це кладеться безпосередньо у вафельницю і за кілька хвилин готове до вживання!

ДЛЯ ПІДТРИМАННЯ:

  • 1 йогурт
  • 1 середній банан
  • 20 мл меду

Іноді я кладу все це разом у блендер, а іноді кладу мед на вафлі, а потім змішую йогурт із шматочками банана ... це залежить від дня!

Харчовий внесок:

Я даю вам харчовий внесок вафель, які ви побачите, що вони не мають навіть 5 г жиру. Я також наближую калорії та харчовий внесок вафель плюс суміш йогурту, банана та меду, хоча це завжди буде залежати від йогурту та того, наскільки великий банан.