Целюліт є основною і часто нездоланною проблемою для жінок.
Будьте обережні, невідповідна дієта для схуднення може погіршити симптоми целюліту, апельсинова кірка буде ще більш вираженою.
Целюліт - це не лише питання віку, а також генетичні схильності та невідповідний спосіб життя.
Целюліт можна зменшити, змінивши меню та відповідні фізичні вправи.
Щоб зменшити целюліт, виберіть відповідну фізичну активність, подбайте про це не менше 3 разів на тиждень. Різні аеробні заходи, такі як біг, сквош, аеробіка або їзда на велосипеді, чудово підходять для вас.
Важливою є регулярність дієти.
Обмежте споживання всіх тваринних жирів, замінити їх помірним споживанням рослинних олій холодного віджиму.
Зменшіть споживання м’яса, найкраще повністю пропустити червоне м’ясо і їсти біле м’ясо - рибу та птицю.
Припиніть використання білого кукор і підсолодити медом. Замість білого борошна використовуйте борошно грубого помелу.
Слід з’їдати 500 г сирих овочів і сирих фруктів на день, але не змішуйте їх разом.
Целюліт викликаний дегенеративними змінами в підшкірно-жировій зв’язці. Жирові клітини проколюються через сполучну тканину, в результаті чого шкіра без кісточок покривається нерівними горбками.
Целюліт викликаний дією жіночих статевих гормонів, і тому найбільш ризиковані періоди її виникнення включають статеве дозрівання, момент використання гормональної контрацепції, вагітність або перехід.
Огляд причин целюліту.
- Найбільше джерело целюліту - це вільні радикали. Їх молекули можуть запустити ланцюгову реакцію в організмі жінки, що в підсумку призводить до утворення целюліту.
- Це може бути джерелом вільних радикалів забруднення, сигаретний дим, стрес, неприйнятна їжа, надмірне перебування на сонці, відсутність сну або надмірні фізичні навантаження.
- Aj деякі ліки, наприклад, для сну або проносних засобів, може сприяти утворенню целюліту. Також протизаплідні таблетки, які підвищують рівень естрогену, часто призводять до збільшення жирових клітин.
- Целюліт є спадковим. Якщо ваша мати або бабуся страждали від цього, швидше за все, ви також страждатимете від цього. Однак ви можете впливати на ступінь целюліту своїм способом життя.
- З віком воно погіршується, оскільки шкіра з віком стає більш крихкою, а зв’язки старіють. Целюліт, таким чином, стає більш помітним.
- Aj стрес призводить до целюліту, збільшуючи рівень кортизолу, який послаблює шкіру та сприяє накопиченню жирових запасів. Курінням ви зменшуєте доступ кисню до шкіри і наповнюєте організм токсинами.
- Відсутність фізичних вправ, тому що целюліт не має шансів на сильних тренованих стегнах.
- В незбалансоване харчування з великою кількістю цукру, солі та жиру жирові ящики на стегнах заповнені, і рідина в тканині зв’язується.
Профілактика проти целюліту та його усунення під час схуднення.
- Найкраща профілактика відповідна дієта. Коли ви отримуєте достатньо поживних речовин, ви можете значно оживити шкірний в’яжучий матеріал. Це змусить жирові клітини повернутися на своє початкове місце, щоб вони не викликали целюліт. Натомість їжте фрукти, овочі та цільні зерна.
- Навпаки, Обмежте кофеїн, алкоголь та гостру їжу до мінімуму.
- Безумовно не допомагає пити надмірну кількість води. Правильно дотримуватися питного режиму, але це не пов’язано з целюлітом.
- Додайте до правильного раціону і фізичних вправ чищення щіткою. Тричі на тиждень масажуйте тіло масажною щіткою і рухайтесь знизу до серця. Окрім зняття стресу, ви покращуєте приплив крові до шкіри.
- Він найбільше діє проти апельсинової кірки поєднання трьох видів рухів - кардіо вправи, тренування на витривалість нижньої частини тіла, такі як біг та зміцнення, але також аеробіка та танці.
- Це альфа та омега гладкої шкіри ідеальне зволоження. Тому допомагають зволожуючі емульсії, бажано з вітаміном Е.
- Морські водорості забезпечують чудову суміш активних інгредієнтів для жирових клітин на стегнах і сідницях. Для зовнішнього застосування їх застосовують як ванни та обгортання, так і всередину у вигляді чаїв або капсул. Водорості підтримують виведення токсичних речовин та продуктів метаболізму і тим самим забезпечують більш інтенсивне очищення клітин.
Вони активізують клітинний метаболізм і таким чином сприяють зменшенню жирових клітин до нормальних розмірів. Вони компенсують нестачу вологи та активних речовин і тим самим підтримують шкіру та сполучну тканину твердими та еластичними.
Трави - рослинні екстракти та соки з арніки, берези, чорнобривців, ехінацеї, плюща, лаванди, розмарину, каштана, комонії та жимолості з великим успіхом використовуються в косметиці.
Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму