проти

26 лютого Вага проти складу тіла - ЕсРадіо Вальядолід

Слухайте тут втручання на радіо 25 жовтня 2018 року:

Ми часто позичаємо a надмірна увага до маси тіла, надаючи повне значення цифрам (кг), які виходять на шкалу, часто засмучуючи та зневіривши нас. Однак ми повинні навчитися мобілізувати фокус наших зусиль і забути про вагу як ізольовану змінну. І це те, що вага дуже неспецифічний що саме по собі передає нам дуже мало інформації.

Краще, ніж запитувати себе скільки? краще було б запитати себе що? І це змусить нас зрозуміти, що ціле не так важливо, а сума його частин. Будова тіла це спосіб вимірювання нашого фізичного та здоров’я плюс питома вага. Можливість дізнатися, звідки береться ця вага, якщо це пов’язано з жировою масою, м’язовою масою, кістковою масою, водою тіла тощо

Вам слід уникати

Зосередження своїх цілей на втраті або наборі ваги призначено для катастрофи. Проблема виникає, коли в програма схуднення що не враховується склад тіла втрачається жиру, але також м’язової маси, щось таке це не корисно для вашого фізичного стану або для вашого здоров'я.

втрата м’язової маси, а також його функціональність тісно пов’язане зі збільшенням накопичення жирової маси в організмі та при деяких захворюваннях, таких як ожиріння, резистентність до інсуліну, діабет, гіперхолестеринемія, саркопенія ...

На жаль, зараз ми знаходимося в точці, коли нам ще не потрібно змінити чіп і почати говорити про це ЗМІНИТИ АБО ВДОСКОНАЛИТИ НАШ СКЛАД ТІЛА І БЕЗ ВАЖНОСТІ.

Мета плану схуднення

Ціль у плані покращення здоров’я чи спортивних показників повинна бути пріоритетною підтримка або збільшення нашої м’язової маси вже зменшити жирову масу наскільки це можливо.

Опублікувати в Instagram @ guille_nutri

І це те, що, згідно з останніми доказами, м’яз перетворився з того, що він є просто структурно-руховий орган до ендокринний орган, що коли він у хорошому стані та має хороший стимул (фізичні вправи), він здатний виробляти ряд речовин, які називаються міокінами, та втручатися у запальні процеси та диференціацію та проліферацію клітин. Безумовно, тренування та підтримка або поліпшення м’язової маси буде рівною або більш корисною, ніж зменшення зайвого жиру.