Двадцять дискомфортів та розладів, характерних для періоду гестації. і засіб для кожного з них.

Ксав’єр Моліна

природних

14 липня 2020 р., 14:19

Стадія вагітності. У ці місяці часто відчувається нудота, набряки ніг, більша втомлюваність.

Ось чому ми пояснюємо як почуватись краще робити речі так просто, як прийміть настій або прийміть гарячу ванну.

Природні засоби для приємної вагітності

Природні методи лікування можуть бути більш ефективними, ніж ви думаєте, для полегшення найпоширеніших дискомфортів вагітності. І вони також не шкодять вашій дитині! Давайте розглянемо найкорисніші природні засоби для вашого здоров’я протягом місяців вагітності:

Що їсти (а що ні) під час вагітності

1. Кислотність

Зазвичай він з’являється на третій триместр вагітності. Щоб уникнути цього:

  • Дієта. Жодних гострих та вишуканих страв. Їжте овочі та страви, приготовані на грилі, і забудьте про жири. Хоча це здається суперечливістю, деяким вагітним жінкам добре їсти слабокислу їжу, таку як ананас, апельсин або помідор. Якщо це не ваш випадок, спробуйте молочні продукти.
  • Настої. З однієї або декількох з наступних рослин: імбир і м'ята перцева - якщо у вас немає високого кров'яного тиску - ромашка, кріп, корінь кульбаби або меліса.

2. Анемія

Це часто, оскільки об’єм крові збільшується і, крім того, дитина збирає ваші резерви.

  • Дієта. Їжте продукти, багаті залізом (яєчний жовток, м’ясо, сочевиця, квасоля, цільні зерна, шпинат.), Поєднуючи з продуктами, що містять вітамін С (цитрусові, ківі, червоний перець, брокколі, брюссельська капуста) та вітамін Е (труби), зародки пшениці, рослинні олії.), щоб залізо краще засвоювалось.
  • Настої. Листя лопуха, шипшини, вербени та малини. Деякі рослини можна їсти в салаті, наприклад, листя кульбаби, кропиву, портулак і петрушку, а також листя і квіти глоду, але ніколи у великій кількості.

3. Тонзиліт

При перших ознаках біль у горлі, Ви завжди можете використовувати одну з наступних рослин.

  • Настої. Чергуйте чебрець з ісопом. Полоскати горло можна будь-яким, а також вмістом півсклянки води з лимонним соком.
  • Овочеві соки. Морква, буряк та огірки мають велику протизапальну силу.

4. Бронхіт

Для проблеми з диханням, Вам буде добре приймати будь-яку з наступних лікарських рослин.

  • Настої. Огуречник, дівоча шерсть, ісландський лишайник, соснові бруньки або ісоп.
  • Звички. Випивайте два літри рідини на день. Щоб полегшити кашель, запаріть евкаліпт або покладіть його у зволожувач. Має антисептичну та протизастійну дію.

5. Судоми

Вони з'являються тому, що матка тисне на судини малого тазу і ускладнює приплив крові до ніг. Вони також спричинені дефіцитом кальцію та надлишком фосфору.

  • Дієта. Вживайте продукти, багаті магнієм, щоб компенсувати фосфор (цільнозернові, бобові, горіхи, капуста, яблуко, ківі, гриби, помідори).
  • Вправа. Будь-які рухи, що активізують кровообіг, навіть просто ходьба, прекрасні. Коли з’явиться судоми, витягніть п’яту, витягнувши пальці до себе.

6. Втома

Це пов’язано з усіма змінами, яких не мало, що відбуваються у вашому тілі.

  • Дієта. Їжа, багата вітаміном B, додасть вам бадьорості (цільні зерна, пивні дріжджі, горіхи, авокадо, брюссельська капуста, свіжий тунець, спіруліна, телятина). Також свіжі овочі та фрукти, багаті вітамінами, дають вам енергію.
  • Ароматерапія. Покладіть у ванну чотири краплі ефірного масла жасмину, бергамоту або апельсина.

7. Цистит

Це розлад, пов’язаний з вагітністю. Якщо воно з’являється, виконайте такі дії:

  • Настої. Попросіть їх змішати для вас ці рослини: хвощ польовий, луговий, подорожник та вербена. Зробіть собі настій і пийте по чашці щодня, поки він не зникне. Також вам буде добре випити півлітра води, а потім склянку яблучного соку зі столовою ложкою бікарбонату (це допомагає зробити сечу більш лужною).

8. Головний біль

Якщо з’являються головні болі, це допоможе їх зняти:

  • Настої. Розмарин, пасифлора, пульсатіла, меліса, лаванда, кульбаба, липа або валеріана.
  • Масаж. Головний біль часто пов’язаний із напругою, тому будь-який розслаблюючий масаж вас втішить.
  • Ванні кімнати. Ви можете робити їх у повний зріст із гарячою водою та кількома краплями ефірних масел меліси або лаванди або просто на ногах. Одночасно, коли ви насолоджуєтеся ванною, глибоко вдихніть живіт.

9. Набряклі ясна

Навіть якщо вони не зашкодять, ви помітите якщо ви кровоточите під час чищення зубів.

  • Дієта. Не вживайте цукерки та солодкі напої. Уникайте пропуску будь-якої їжі та харчуйтеся збалансовано, щоб забезпечити хороший запас вітамінів та мінералів.
  • Настої. Полощіть рот настоєм чебрецю, який можна чергувати з розчином води і морської солі. Чебрець і сіль мають велику дезінфікуючу та цілющу силу.
  • Звички. Зверніться до стоматолога на випадок, якщо вам потрібне додаткове очищення рота. Таким чином ви також уникнете зараження.

10. Запор

Цей симптом викликаний гормональні зміни.

  • Дієта. Знайдіть меню, багате клітковиною (ви вже знаєте, що ідеально підходять цільнозернові, бобові, овочі, насіння льону та фрукти) і випивайте близько двох літрів рідини на день. Також дуже корисно замочити напередодні ввечері пару чорносливу у склянці натщесерце, а також випити води. Якщо ви бачите, що не пропустили жодної з цих порад, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
  • Вправа. Будь-який м’який вид спорту, який регулярно практикується, пришвидшує кишковий транзит. Займіться йогою. Є такі пози, як присідання якийсь час на день, які вам допоможуть. Робіть це під наглядом лікаря, щоб уникнути проблем для вашої дитини.

11. Фарингіт

Фітотерапія допоможе вам полегшити біль у горлі.

  • Настої. Лаванда, борщ, соснові бруньки або дівоче волосся. Якщо він дуже стійкий, вдайтесь до ехінацеї (продається в таблетках), щоб підвищити захисні сили.

12. Лихоманка

Викликано з будь-якої причини, навіть якщо це простий грип, необхідно повідомити лікаря.

  • Дієта. Їжте легкі: м’які овочеві супи (ідеально підійдуть цибульні супи з невеликою кількістю чебрецю), фруктові компоти, відварна або смажена на грилі риба (краще не зловживати білками, які дорожче засвоюються). І пийте багато рідини: фруктові соки, особливо лимонний і апельсиновий з медом.
  • Настої. Чебрець зробить вам дуже добре, оскільки це чудовий природний дезінфікуючий засіб.
  • Ванні кімнати. Займіть у ванну з теплою водою - гарячішою, ніж холодною - але не змочуючи голову. Таким чином ваша температура знизиться.

13. Безсоння

Може з'явитися ближче до кінця вагітності.

  • Дієта. Уникайте стимуляторів, таких як кава, чай та газовані напої з кофеїном. І легка вечеря.
  • Настої. Липа, ромашка, пасифлора, меліса і валеріана.

14. Нудота

Вони часті в перший триместр, найближчим часом вони зазвичай зникають.

  • Дієта. Влаштуйте білкову вечерю (риба, яловичина або курка, смажена на грилі), щоб рівень цукру не падав занадто низько. І перед тим, як встати, випийте печива або тостів. Це зменшить вашу ранкову нудоту. Секрет полягає в тому, щоб їсти мало і часто, і якщо ви зригуєте протягом дня, важливо пити багато рідини, наприклад бульйонів.
  • Настої. Фенхель, меліса, ромашка - не у всіх жінок це добре - і імбир, якщо у вас немає високого кров'яного тиску.

15. Холод

У цьому випадку дійте з першого моменту.

  • Дієта. Пийте рідину (апельсиновий сік, воду.), І не забувайте про лимон, супи та м’яку їжу. Якщо коров’яче молоко виробляє слиз, змініть його на рослинне: рисове або соєве.
  • Настої. Огуречник або чебрець з корицею і гвоздикою. Для знезараження носа, Анжеліка. Якщо ви відчуваєте лоскот у горлі, бузину та лайм змішують у рівних частинах.
  • Звички. Попросіть потерти спину рукавицею, змоченою холодною водою: це допомагає перемогти холод і приносить добробут, оскільки активізує імунну систему.

16. Напруга

Напруженість і тривога можуть з’явитися в останньому триместрі через близькість доставки та нові обов'язки.

  • Настої. Пасифлора, липа, меліса, лаванда та вербена.
  • Квіти Баха. Це нешкідливі засоби, виготовлені з квітів, які допомагають подолати страх, напругу і занепокоєння.
  • Звички. Займіться йогою, глибоко вдихніть і прогуляйтеся на вулиці, біля моря або дерев.

Чотири поширені розлади під час вагітності

Природні засоби також дуже ефективні, коли справа стосується зняти дискомфорт в кровообігу.

17. Гіпертонія

Це може з’явитися, і в такому випадку ви повинні зменшіть споживання солі, їжте зручну їжу, виключайте кофеїн, їжте багато овочів і пийте багато води. Соки селери, огірка та ананаса регулюють артеріальний тиск.

  • Приймайте настої глоду, липи, меліси та оливки, і навчіться розслаблятися, займаючись йогою та глибоко вдихаючи.

18. Набряки ніг

Важкість, біль і набряки ніг є загальними явищами. A додатковий запас вітаміну Е (оливкова та соняшникова олія, цільні зерна, зародки пшениці), вітамін С (цитрусові) і вітамін РР (пивні дріжджі, агрус та ожина).

  • Приймайте настої глоду, червоної лози, кінського каштана або чорниці.

19. Варикозне розширення вен

Візьміть продукти, які регулюють кровообіг (пивні дріжджі) і бути багатий вітаміном Е (насіння соняшнику та олія зародків пшениці).

  • Зробіть собі настої з кінського каштана або кропиви.
  • Не стояти довго, спати, піднявши ноги (4-5 см) і закінчте душ з холодна вода на ногах.

20. Геморой

Приймати свіжі овочі та фрукти а також продукти, багаті на магній і вітамін В (цільного зерна.). Y виключіть сильні спеції і уникайте цукру.

  • Три чашки на день звіробою, ромашки, кропиви або кореня кульбаби заспокоять вас, як і припарки календули, живокосту або гамамелісу.

Що ви повинні знати про ці продукти

Рослини та натуральна їжа є джерелом здоров'я, але ви повинні знати, як їх приймати, яких краще уникати і які з них нам добре підходять у будь-який час.