Поділіться Вагітність з двійнятами: найпоширеніші дискомфорти у кожному триместрі та способи їх полегшення
Підпишіться на немовлят та багато іншого
У кожній вагітності спостерігаються певні дискомфорти на кожному з етапів вагітності, фізіологічні симптоми, які посилюються у випадку перебігу вагітність близнюками або близнюками.
Зміни відбуваються у матері на фізичному, метаболічному та емоційному рівні. Гормональне підвищення, коли йдеться про двох немовлят, відображається на найпоширеніші скарги у кожному триместрі вагітності.
Вагітність близнюків: дискомфорт у першому триместрі
У першому триместрі саме тоді жінка більше звинувачує в гормональних змінах. Тіло вагітної жінки - це коктейль з гормонів, що викликає деякі найпоширеніші дискомфорти, а також різкі перепади настрою.
Нудота і блювота
Гормон вагітності, що виділяється плацентою, хоріонічний гонадотропін людини, відповідає за нудоту і блювоту під час вагітності. Деякі жінки їх не відчувають, але інші по-справжньому погані, навіть блюють кілька разів на день і протягом всієї вагітності, з ризиком розвитку гіперемезісу гравідарум.
Рекомендується вживати дрібні та часті страви протягом дня, віддавати перевагу вуглеводів (овочі, цільні зерна, бобові.) І уникати великих страв, занадто жирних продуктів, смаженої їжі, гострої їжі, кави та чаю.
Втома і сон
Збільшуючи об’єм крові більше, ніж за одну вагітність, серце та залучені органи працюють більше, ніж зазвичай, крім того, формується плацента та основні органи дитини, тому нормальним є більший рівень споживання енергії.
Жінка є відчувати втому та сонливість, І якщо до цього додати дискомфорт від блювоти та емоційного стресу, то логічно, що тіло просить відпочинку. І зараз, як ніколи, для свого здоров’я та здоров’я вашої дитини ви повинні враховувати їх потреби.
Найкращим рішенням втоми та сонливості під час вагітності є відпочинок, коли це можливо. Будь-який невеликий час добре подрімати, поспати, після обіду, перед вечерею і лягти спати раніше, ніж зазвичай. Здорове харчування та помірні фізичні вправи також допомагають підвищити рівень енергії.
Ніжність грудей
Набряк і болючість у грудях - одна з перших ознак вагітності. З перших днів груди починають готуватися до лактації. Високий рівень прогестерону та естрогенів змушує їх рости та ставати більш чутливими, настільки, що іноді вони болять від найменших дотиків одягу.
Можливо, через збільшення грудей необхідно відкоригувати розмір бюстгальтера, на один-два розміри більше. Переважні ті з бавовняної тканини, без швів або обручів, які можуть турбувати.
Запаморочення і непритомність
Об'єм крові збільшується в перші тижні, знижуючи кров'яний тиск і викликаючи запаморочення, що в деяких випадках призводить до непритомності.
Вони можуть з’являтися в будь-який час доби, але у вас частіше з’являється запаморочення після їжі або раптового вставання.
Якщо у вас паморочиться голова, вам доведеться лягти, піднявши ноги, або сісти, поклавши голову між колін, щоб полегшити повернення крові. Завжди носіть цукерку в сумці про всяк випадок, якщо ви відчуєте падіння артеріального тиску, цукерка допоможе підвищити рівень цукру в крові.
Серцебиття
Зазвичай це звичайна неприємність, яка виникає через збільшення частоти серцевих скорочень з другого або третього триместру при одиночній вагітності, але у випадку вагітності двійнятами вона може з’являтися з першого триместру.
Дискомфорт при вагітності близнюками у другому триместрі
У другому триместрі найпоширеніші дискомфорти на цьому етапі при одній вагітності посилюються або поглиблюються, коли мова йде про вагітність більше, ніж однією дитиною.
Тазовий біль
Це дискомфорт, який з’являється в цьому триместрі і триває до моменту пологів, посилюючись у міру прогресування вагітності. Це завдяки дії двох гормонів, релаксину та прогестерону, відповідальних за розслаблення зв’язок малого тазу, щоб звільнити місце для немовлят.
Це генералізований біль в області тазу, паху і навіть в попереку, який іноді може бути слабким, а в інших різким і колючим болем, що ускладнює виконання певних завдань у повсякденному житті.
Найдоцільніше - відпочивати, не докладати зусиль, уникати підняття ваги і обережно вставати.
Печія або печія
Печіння, печія або печія - це дискомфорт у травленні, який пояснюється різними причинами - від збільшення розмірів матки (що залишає менше місця для шлунка) до гормональних факторів, що викликають шлункові зміни.
Багато вагітних страждають цим, і це досить неприємно. Щоб запобігти цьому, уникайте великої їжі (краще їсти по кілька разів на день), їжте повільно, уникайте гострої смаженої або гострої їжі, уникайте газованих напоїв, кави або безалкогольних напоїв з кофеїном і вечеряйте принаймні за дві години до сну.
Набряки
Збільшення об’єму крові призводить до накопичення зайвої рідини в тканинах вагітної, викликаючи набряки і відчуття тяжкості в ногах і ногах.
Щоб зняти набряк, слід уникати стояння чи сидіння протягом багатьох годин, намагайтеся ходити і піднімати ноги, щоб полегшити венозне повернення. Набряки можуть опускатися до щиколоток і стоп, тому уникайте тісних шкарпеток і незручного взуття.
Приймайте холодний душ на ногах, їжте фрукти та пийте багато рідини, щоб залишатися зволоженим.
Ішіас
З другого триместру вагітна жінка часто страждає на ішіас. Це сильний біль в попереку, який виникає, коли сідничний нерв запалюється. Це біль, який поширюється по задній частині стегна і розгалужується за коліном до стопи. Може з’являтися лише з одного боку в обох.
Це викликано розтягненням зв’язок в області, що виробляється гормоном, що виділяється під час вагітності, що називається релаксином.
Для боротьби з ішіасом найкраще займатися спортом, контролювати набір ваги, робити масаж і уникати поганої постави. Коли з’являється біль, прикладіть сухе тепло до області.
Запор
Половина вагітних страждає запором у певний момент вагітності. У разі вагітності близнюками, через стиснення матки та уповільнення функціонування кишечника, спричинене прогестероном, це може з’явитися з другого триместру. У жінок, які вже страждали нею до вагітності, проблема може навіть погіршитися.
Найефективніший спосіб запобігти запорам під час вагітності - пити багато води, а також збільшити споживання продуктів, багатих клітковиною (фрукти, овочі та цільні зерна) і регулярно займатися спортом.
Природний фокус: замочіть кілька сушених слив та абрикосів на ніч. Вранці випийте рідину і з'їжте фрукти, змішані з йогуртом.
Геморой
Пов’язаний із запорами, геморой може з’явитися приблизно у другому триместрі вагітності.
Це порушення кровообігу, спричинене розширенням вен, яке разом із запорами збільшує тиск у судинах прямої кишки, викликаючи появу геморою. Вони можуть свербіти або болісні, в деяких випадках дуже болючі, а іноді навіть кровоточать.
Окрім дієти, багатої клітковиною, щоб уникнути запорів, коли з’являються щасливі гемороїдальні вузли, ви можете полегшити їх за допомогою сидельних ванн з холодною водою, не зволікайте з відвідуванням ванної кімнати, коли вам хочеться, і добре очистіть територію після відвідування.
Дискомфорт при вагітності близнюками у третьому триместрі
На останній стадії вагітності збільшення розмірів матки, додане до ваги живота, викликає більш виражений дискомфорт у матері, який посилюється до кінця вагітності. Наприклад:
Порушення травлення
Розміри матки стискають органи, що беруть участь у травленні, роблячи її повільнішою та важчою. Це спричиняє розлад шлунку, гази і відчуття, що все, що ви їсте, змушує вас почувати себе погано.
Як рекомендується при печії, найкраще уникати рясної і важкої їжі, приймати невеликі порції протягом дня, їсти повільно і добре пережовувати їжу. Їжте принаймні за годину до сну і спайте напівкомпонентно.
Безсоння
Ближче до кінця вагітності у вагітної жінки часто буває безсоння, оскільки розмір живота заважає їм знайти зручне положення і додає клопоту з наближенням часу доставки.
Якщо вам важко заснути або спати вночі, намагайтеся дотримуватися фіксованого часу для сну та вставання, уникайте стимулюючих напоїв, що містять кофеїн і теїн, а також газованих напоїв та будьте фізично активними. Також пам’ятайте, що найкраще положення сну - на лівому боці.
Задишка
Підняття діафрагми спричиняє зменшення дихальної здатності, що створює відчуття задишки до кінця вагітності.
Це нормально мати таке відчуття задухи, особливо під час тренувань, ходьби або підйому сходами. Також коли лежите на спині.
Біль у спині
Збільшений розмір матки призводить до того, що мати вигинається назад, виробляючи дисбаланс у поставі тіла та біль, іноді справді інтенсивно, в попереку.
Якщо ви страждаєте від болю в спині, дотримуйтесь цих простих порад, щоб запобігти цьому: подбайте про свою позу, щоб не пошкодити спину (наприклад, коли ви збираєтеся нахилятися, робіть це, згинаючи коліна, а не талію), потренуйтеся вправи, одягніть відповідне взуття (не дуже високу і не дуже низьку), помасажуйте себе і, якщо потрібно, застосуйте локальне сухе тепло.
Часто мочитися
У міру прогресування вагітності та збільшення розмірів матки тиск на сечовий міхур також збільшується на пізніх термінах вагітності, змушуючи його спорожнятися частіше. Це викликає бажання постійно мочитися, як вдень, так і вночі, прокидаючись кілька разів.
В останні тижні вагітності, коли живіт опускається і робить ще більший тиск на сечовий міхур, часто спостерігається підтікання сечі, що може статися від чхання або сміху, тому рекомендується захищати нижню білизну невеликим компресом.