З того моменту, як ти дізнався, що станеш матір’ю, ти почав помічати зміни, що відбуваються з твоїм тілом. Пристосовуючись до нового життя, він змінюватиметься разом із тим, що ви очікували, і тим, чого ви не очікували.

вагітність

ВАГІТНІСТЬ

МАГІЧНИЙ ПЕРІОД - АЛЕ НЕ БЕЗ ВАШИХ ПРОБЛЕМ

З того моменту, як ти дізнався, що станеш матір’ю, ти почав помічати зміни, що відбуваються з твоїм тілом. Коли воно пристосовується до життя нового життя, з ним відбуватимуться зміни, яких ви очікували та тих, яких ви не очікували. Але хоча всі жінки сподіваються на більш густе волосся і «засвітять» вагітність, можуть виникнути менш приємні симптоми. На щастя, у більшості випадків існує безліч способів насолодитись цим особливим часом, щоб зосередитися на зв’язку між собою та майбутньою дитиною.

Сьогодні ми розглянемо деякі найпоширеніші проблеми, їх причини та способи, завдяки яким ми можемо зробити вагітність приємнішою.

РЕГУЛЯТОРИ ТРАВЛЕННЯ

Незважаючи на те, що вагітність чарівна, гормональні коливання і той факт, що всередині людини росте людина, можуть викликати у вас проблеми з травленням під час вагітності. У деяких жінок це починається дуже рано на початку вагітності з ранкової нудоти (яка, до речі, може бути не вранці), але у багатьох жінок - близько 40% - проблеми з шлунково-кишковим трактом з’являються в кінці вагітності. Деякі жінки відчувають здуття живота і метеоризм у другій половині дня та ввечері, або незабаром печіння, коли лягають спати. Інші можуть не мати “регулярного режиму”, який вони мали до вагітності, і мають твердий стілець, що не робить відвідування туалету приємним досвідом.

Хоча спосіб життя - гідратація, фізичні вправи та дієта - можуть тут відігравати важливу роль, важливо також думати про бактерії у шлунково-кишковому тракті. Тож, як багато води, пильні вправи, такі як прогулянки або йога, і споживання їжі з високим вмістом клітковини, як овочі, фрукти та зернові культури, ви також можете розглянути можливість прийому пробіотичних бактерій. Краплі та жувальні таблетки BioGaia Protectis містять Lactobacillus reuteri Protectis, природні бактерії, які абсолютно безпечні для вагітних жінок та дітей. Дослідження також підтвердили, що Lactobacillus reuteri Protectis може збільшити кількість цінних бактерій у кишечнику.

ЗБЕРЕЖІТЬ СВОЮ СИЛУ

Хоча більшість майбутніх мам воліють розкласти ноги за чашкою чаю, реальність така, що сучасні матері, окрім того, що вони очікують нового поповнення, все одно повинні мати можливість узгодити кілька речей одразу - робота, інші діти, лікар відвідування, пренатальні курси. У цей період вам буде легше виснажуватися, тоді як вам слід доглядати за собою навіть більше, ніж зазвичай. Тому тим важливіше, щоб ви робили все можливе під час вагітності для підтримки своєї імунної системи.

Давно відомо, що близько 80% наших імунних клітин знаходяться в кишечнику. Таким чином, ваш шлунково-кишковий тракт складає основу першої лінії захисту вашого організму від несприятливих умов. Однак під час вагітності вам може знадобитися додатковий догляд, оскільки ваша імунна система постійно використовується. Поповнення раціону пробіотиками може допомогти збільшити концентрацію природної мікрофлори в шлунково-кишковому тракті. Крім того, дослідники давно хвалять важливість вітаміну D для імунної системи. На жаль, кількість вітаміну D, який ми отримуємо від сонця, дуже залежить, серед іншого, від нашого способу життя, віку, кольору шкіри, поточного сезону та нашого географічного положення. Жувальні таблетки BioGaia Protectis з вітаміном D містять комбінацію Lactobacillus reuteri Protectis та вітамін D3, який забезпечує підтримку вашої імунної системи, робить вас щасливими та здоровими, тому ви можете насолоджуватися цим особливим періодом.

АНТИБІОТИКИ У ВАГІТНОСТІ

Скільки б ви не робили для зміцнення своєї імунної системи, всі іноді хворіють, навіть супермами. Якщо ви захворіли на бактеріальну інфекцію під час вагітності, антибіотики можуть бути єдиним рішенням для того, щоб встати на ноги. Якщо ваш лікар призначив лікування антибіотиками під час вагітності, дуже важливо, щоб ви доповнювали вашу мікробну флору під час цього лікування. Граничне зауваження: Незалежно від того, вагітні ви чи ні, антибіотики слід застосовувати лише за порадою медичного працівника, і їх слід приймати точно відповідно до вказівок.

Незважаючи на те, що антибіотики дуже добре вбивають або придушують збудників хвороб, які викликають у нас захворювання, вони не в змозі розрізнити «шкідливі» та «нешкідливі» бактерії. Тому вони також пригнічують ендогенні бактерії в кишечнику. Дослідження показали, що пробіотики ефективно колонізують кишкову флору. Таким чином, добавки, що містять живі активні мікроби, такі як Lactobacillus reuteri Protectis, можна використовувати разом із призначеними антибіотиками. Ці добавки найбільш ефективні, якщо їх приймати за дві-три години до або після прийому антибіотиків.

ЗДОРОВА УСМІШКА

Ще один аспект, про який багато жінок не замислюються, поки цього не сталося, - це здоров'я порожнини рота під час вагітності. У цей період гормональні зміни призводять до збільшення об’єму крові у вашому тілі. Хоча це здорова і цілком нормальна частина вагітності, вона може впливати на ясна і природну мікрофлору в ротовій порожнині матері, особливо між другим і восьмим місяцем з можливим піком у третьому триместрі.

Оскільки більшість бактерій потрапляє в організм через рот, вони також представляють першу лінію захисту. Ось чому для вагітних жінок особливо важливо дотримуватися гігієни порожнини рота. Ви повинні чистити зуби двічі на день м’якою зубною щіткою, яка щадить чутливі ясна, а також слід використовувати зубну нитку один раз на день. Здорова, збалансована дієта, багата на необроблену їжу, також може допомогти зменшити кількість вживаного цукру. І останнє, але не менш важливе: регулярно відвідуйте стоматолога, який може допомогти виявити дрібні проблеми до того, як вони стануть великими.

Якщо ми вже згадували раніше, ці зміни у вашому організмі є нормальною частиною вашої вагітності, але ми сподіваємось, що наші поради допоможуть вам ще більше насолодитися цим чарівним періодом. Важливо поговорити зі своїм лікарем про будь-які проблеми, які можуть виникнути під час вагітності, щоб він міг надати вам адекватну пораду.

Оскільки більшість бактерій потрапляє в організм через рот, вони також представляють першу лінію захисту. Ось чому вагітним особливо важливо дотримуватися гігієни порожнини рота, харчуватися здоровою, збалансованою дієтою та регулярно відвідувати стоматолога. Ви також можете вжити заходів для доповнення мікрофлори порожнини рота. Дослідження показали, що деякі молочнокислі бактерії, такі як ті, що містяться у продуктах BioGaia Prodentis, можуть збільшити кількість цінних бактерій у роті.