Літо в самому розпалі, і ви замислюєтесь, чи можна засмагати і купатися під час вагітності. Дотримуйтесь кількох принципів, і ви можете комфортно справлятися з теплом навіть своїм животом.

теплом

Спекотна погода є викликом для кожного організму. Для майбутніх мам температура вище тридцяти градусів нестерпна, і це відчуття загострюється з кожним місяцем вагітності. Коли кімната з кондиціонером залишається лише здійсненою мрією, дотримуйтесь гарних порад і, можливо, навіть насолоджуйтесь теплою погодою.

Одяг захищає від сонця

У спекотні дні вибирайте сукні світлих тонів. Шкірі буде легше дихати, і ви будете менше потіти в бавовні та льоні. Тонкий шарф, накинутий на плечі, захистить вас від гарячих сонячних поцілунків, а коли сонячне світло вже не буде таким інтенсивним, він послужить гарним аксесуаром.

Також покладіть розпилювач води в сумочку, щоб час від часу ви могли освіжати шию, область декольте, зап’ястя або потилицю та ноги.

Пиття та легка дієта - це пошарпані, але робочі фрази

Вода, вода, вода. ви чуєте все навколо. Достатнє споживання води запобіжить набряк кінцівок та інфекції сечовивідних шляхів. Коли ви відчуваєте спрагу, ваше тіло вже на межі зневоднення. Доросла жінка нормальної ваги повинна випивати 2-3 літри рідини під час тропічних лихоманк або більше під час вагітності. Щоб уникнути «утоплення» у цій воді, чергуйте її з освіжаючим м’ятним чаєм, лимонадом та свіжими фруктовими та овочевими соками. Уникайте підсолоджених напоїв. Пийте трав'яні чаї в помірних кількостях і подивіться, чи можна їх пити, поки ви вагітні.

Влітку приділяйте більше уваги даті споживання їжі! Запах під час вагітності є більш чутливим, тому спокійно відчувайте його під час їжі, і якщо він не має приємного запаху, краще не споживайте його. Залиште з’їдену порцію в ресторані, лише якщо у вас є можливість покласти їжу в холодильник протягом однієї години, і ви точно споживете її найпізніше наступного дня.

Ходіть у туалет якомога частіше! Не тримайте сечу в організмі, оскільки це збільшить ризик інфекцій сечовивідних шляхів.

Ви можете впоратися з теплом під час вагітності під душем

Коли б ви не виходили на вулицю, завжди захищайте шкіру від сильних сонячних променів! Використовуйте сонцезахисний крем з вищим коефіцієнтом захисту, ніж зазвичай, оскільки ви можете бути більш схильні до опіків шкіри через гормональні зміни.

По можливості уникайте прямих сонячних променів і тримайте в тіні. Заплануйте щоденну прогулянку або вправи для вагітності на ранкові ранкові або пізні денні години, коли холодніше.

Ви також можете прийняти душ з теплою водою. Якщо дитині комфортно в животі, можна охолодити живіт вологою текстильною хусткою або рушником.

Вагітність і відпустка не виключені

Відпустка під час вагітності вам найбільше сподобається у другому триместрі, кажуть матері, які це пережили. Незалежно від того, чи відпочиваєте ви на третьому чи восьмому місяці, перед від’їздом проконсультуйтесь із лікарем. Якщо потрібно, візьміть із собою найважливіші медичні висновки та результати тестів. Дізнайтеся заздалегідь, які медичні варіанти доступні в місці ваших літніх канікул.

Якщо ви готуєте їжу в квартирі, обов’язково використовуйте лише свіжі інгредієнти з безпечних джерел. Якщо ви замовили фуршет, попросіть допомоги у персоналу, щоб ви могли споживати найсвіжішу, нещодавно подану їжу. Уникайте пиття води з електромережі.

Зовні вашим обов’язковим обладнанням є шапка з широким дахом або легкий шарф, сонцезахисний крем з вищим коефіцієнтом захисту. Виходьте вранці і сидіть в тіні після чотирьох, протягом дня.