Чорниця є великим лісовим надбанням, і ми не будемо брехати, якщо скажемо, що з вмістом корисних речовин, відтінків та всюдисущими асаї!
Не витрачайте гроші на дорогі екзотичні фрукти! Чорниця забезпечує ваше тіло вітамінами A, B, C, E, цінними мінералами, навіть у більших кількостях, ніж сучасні суперпродукти. Сезон цього фрукта в самому розпалі.
1. Зміцнює імунітет
Невеликої миски чорниці достатньо, щоб покрити рекомендовану добову дозу вітаміну С. З 150 грамів ви отримаєте більше 30 мг цього стимулятора. Вітамін С зміцнює захисні сили організму, захищає організм від запалень та інфекцій.
2. Профілактика раку
Їх не менш потужна зброя - антиоксиданти. Зокрема, перостилбен, що міститься в чорниці, відіграє важливу роль у боротьбі із вільними радикалами, запобігаючи таким чином розмноженню ракових клітин.
3. Полегшення для жінок
Дубильні речовини в цьому ягодовому фрукті знімають не тільки менструальні болі, але і кровотечі. Вони також корисні для організму під час менопаузи.
4. Здорові судини
У вас назавжди холодні кінцівки? Є трохи чорниці! Вони покращують кровообіг і зміцнюють судинну систему.
5. Здорові ясна
З листя цього дрібного плоду можна приготувати лікувальний відвар. Це полегшує гінгівіт і підтримує лікування афти. Для цього ефекту рекомендується дві чашки на день.
6. Оптимальний цукор, струнка лінія та здорові м’язи
Чай, приготований з поливу листя чорниці, регулює рівень цукру в крові та знижує рівень холестерину. Крім того, чашка цього солодкого фрукта містить лише близько 84 калорій, тому вони є ідеальним фруктом для схуднення, а також для підтримки регенерації м’язів після інтенсивних тренувань.
7. Для атопіки
Ви страждаєте на свербіж екзематозної шкіри? Цю проблему зі здоров’ям полегшує охолоджений відвар із сухофруктів, який наноситься на уражені ділянки.
8. Різке зір
Регулярне вживання чорниці допоможе запобігти розвитку нічної сліпоти.
9. Чисте дихання
Чорниця захищає слизові оболонки і прискорює їх регенерацію, тому вона є чудовою частиною раціону при лікуванні респіраторних захворювань.
10. Очистіть сечовивідні шляхи та нирки
Вже згадані дубильні речовини, особливо танін, діють на ці важливі органи як дезінфікуючий засіб. Вони діють як сечогінні засоби, позбавляють організм від шкідливих речовин і підтримують діяльність лімфатичної системи.
Це може бути ти
інтерес
Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор
ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.
MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог
Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?
Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.
- ТОП 5 продуктів, які допоможуть вам схуднути Tipli
- ТОП 10 суперпродуктів, які допоможуть вам схуднути Тент Тент
- Найкращі суперпродукти, які допоможуть вам схуднути
- ТОП 7 Найкращі вібромасажні машини або вібраційні платформи, які допоможуть вам схуднути 3 рази
- Три молитви за сім’ю, які захистять і допоможуть вам у важкі дні