Щасливого 2018 року всім!
Ви хочете по-іншому скинути кілограми, які ви щойно набрали на Різдво?
Можливо, багато хто навіть не замислювався над цим, бо їм надто не все одно і думають, що вони підуть самі.
Однак, навіть якщо це так, їм слід подумати про це, «не турбуючись, а дбаючи», оскільки збільшення ваги ніколи не буває здоровим, хоча в цьому випадку ми вже знаємо причини. Занадто багато з’їдено і випито, багато разів аж до того, щоб «вибухнути», і саме дуже калорійні продукти, такі як рясні страви з різних ковбас, фуа, качка, пулард, баранина, молочний свиня, всі типові різдвяні солодощі ...
І вони не тільки випили занадто багато вина та кави, але також і алкогольні аперитиви, а по закінченню - склянки різних лікерів, що містять велику кількість алкоголю та калорій, також порожні.
Тож посаду слід називати "Чому ти повинен скидати щойно набрані кілограми"

доведеться

Що вам ніколи не потрібно робити, це сідати на дієту, і це перше, що рекомендується скрізь, і я вже пояснив причини, чому цього не роблю, у своїй електронній книзі.
Я нагадую вам, оскільки деякі можуть цього не знати, що ця електронна книга поширила її на мене ні більше, ні менше, ніж Доктор Хуліо Майоль, Доктор медицини та хірургії з Університету Комплутенсе в Мадриді, керівник відділу колоректальної хірургії та Медичний директор клінічної лікарні Сан-Карлос у Мадриді.

Усі дієти нудні, обмежувальні, як вказує саме слово "дієта", одноманітні і подаються лише на початку, оскільки мають мало калорій.
Потім вони мають ефект відскоку, тобто, як тільки ви їсте знову, як і раніше, ви повертаєте втрачені кілограми, часто чайовими.
Щоб не набирати вагу і отримувати задоволення від здоров’я, є лише одне рішення, навчіться їсти або годувати, якщо ви не знаєте, чогось, чого нас ніхто не навчив, і "Спаліть те, що ви їсте".
Тому, щоб схуднути потрібно "Спаліть трохи більше, ніж те, що ви їсте".

Якщо ви завжди, крім святкових днів, маєте адекватну дієту, щоб скинути зайві кілограми, трохи зменшіть кількість споживаного, пригнічіть на кілька днів все, що містить цукор, навіть якщо воно домашнє, і якщо ви п'єте вино під час їжі, це половина, як зазвичай.
Якщо ви також трохи збільшите звичні вправи, ви їх швидше втратите.
Пам’ятайте, що щоб втратити всього 1 кілограм жиру в організмі, нам потрібно спалити 7200 калорій або припинити споживання цих 7200 калорій.
Усі здорові дієти для схуднення базуються на цих даних.

Чи потрібно вам голодувати, щоб скинути кілограми, придбані вами на Різдво?
Зовсім ні, тому що якщо ви зголоднієте, ви зробите щось не так.

Чи потрібно мучитися, щоб скинути кілограми, придбані на Різдво?
Не кажучи вже про те, але вам доведеться поміняти "фішку" і навчитися правильно харчуватися, якщо ви цього не знаєте. У якийсь момент у вашому житті вам доведеться навчитися годувати себе, чогось, чого нас ніхто не навчив, але чого можна навчитися, "якщо ви хочете природно", харчуючись усім, але в правильній пропорції.
Багато хто впевнений, що вони їдять добре, тому що їдять те, що їм подобається, але це, як вам подобається, може бути ні здоровим, ні доречним.

Що нам робити, щоб по-іншому скинути зайві різдвяні кілограми?
Потрібно виконати кілька кроків.
Я знаю, що багато з вас будуть здивовані, тому що ви знайдете поради, ідеї чи твердження, що дуже відрізняються від тих, що повторюються день у день, місяць за місяцем, рік за роком і які не працюють.
Доказом цього є те, що іспанське населення загалом продовжує поступово набирати вагу.

22. Немає ні смаженого, ні в м’ясному, ні в паніровці, ні темпури ... таких як риба, крокети, фрикадельки, овочі ...
Наприклад, картопля фрі помножує на 6 калорій, які вони приготували або спекли.
Однак Іспанія - країна смаженої їжі, дуже насиченої, але занадто калорійної.

І багато хто тепер буде стверджувати, що схуднути дуже важко, і що вони не можуть.
І хто сказав, що це просто? Найголовніше для схуднення - це, як і у випадку з тютюном, бажання його схуднути.
Малорухливий спосіб життя і зайві кілограми - це епідемія 21 століття і воротами до всіх хвороб.

Чому це твердження не вигукують медичні працівники?
Можливо, тому, що це нецікаво, оскільки фармацевтична промисловість є навіть потужнішою, ніж харчова промисловість, і обидві продовжують отримувати вигоду.
Або, як відповів мій лікар загальної практики, оскільки очевидні результати "баріатричної хірургії" відомі, є достатні засоби для її виконання, наприклад, робот Да Вінчі, їх також слід амортизувати і "прописувати". у багатьох випадках, як вирішення проблеми ожиріння в нашій країні, замість того, щоб переконувати їх схуднути здоровим і природним способом.
І ця операція вже проводиться підліткам віком від 14 років!

Ті, хто не хоче змінювати свій “спосіб життя”, якщо їхній згубний, що передбачає автоматичну зміну їх раціону, може прожити довгі роки, навіть довше, ніж людина, яка доглядає за собою, але я можу запевнити вас, що вона буде жити ще багато років, але дуже "трахкана" і приймати щодня більше ліків з відповідними побічними ефектами.
І сьогодні не варто ставити під приводом "того, хто не знав", бо засобів для того, щоб бути добре поінформованими, є більш ніж достатньо.

Ми найстаріші в Європі та найбільш медикаментозне у світі після США!
Хоча це було відомо давно, днями у Twitter відомий дослідник написав у Твіттері цей факт про довголіття в нашій країні.
Я відповів, уточнюючи умови, в яких було досягнуто цього довголіття.
Він ще раз написав мені твіт у відповідь "Краще померти?, і я знову відповів йому, "Краще дбай про себе".

Сьогодні всі основні хвороби, більш-менш скоро, породжуються через зайві кілограми та малорухливий спосіб життя, які йдуть рука об руку. Вони підвищують рівень холестерину, артеріального тиску, глюкози, трансаміназ, ризик серцево-судинних та кістково-суглобових проблем ... і, зрештою, проблем дегенеративні, як рак.

Хто хоче мати роки без якості життя?