У цій замітці ми пояснюємо, як споживати цей смачний десерт здоровим способом, не боячись зайвої ваги чи діабетика.
Жовтень відомий як місяць Володар чудес і смачна нуга, яка, незважаючи на нову норму, все ще користується попитом. Однак, як багато хто з нас уже знає, цей десерт містить велику кількість калорій, які при постійному вживанні можуть вплинути на наше здоров’я.
За даними організації «Дієтологи в дії», вживання 125-грамової порції нуги еквівалентно з’їденню восьми французький хліб і може сприяти до 500 калорій організму.
Знаючи це, дієтологи з Bodytech Peru пропонують кілька порад, які допоможуть вам і надалі насолоджуватися цим смачним десертом без вини.
1. Супроводжуйте нугу водою або кавою без цукру. Це не дозволить вам додавати калорії.
2. Придбайте маленьку нугу або яку ви зможете поділитися з родиною. В ідеалі, ви повинні споживати порцію максимум від 150 до 200 грамів протягом дня (займаючи долоню, не рахуючи пальців)
3. Ідеально їсти нугу вдень, а не вночі, щоб ці калорії використовувались під час різних видів діяльності, якими ми займаємось.
4. Вибираючи нугу, переконайтеся, що вона виготовлена з правильними інгредієнтами.
5. Споживайте його перед тренуванням, бігом, початком домашнього кабінету або навчанням в Інтернеті, оскільки це дасть вам негайну енергію, необхідну вам у вашій діяльності.
6. Щоб не перевищувати щоденне споживання калорій, страви, які ми їмо протягом дня, повинні бути низькокалорійними, щоб нуга не стала відгодівлею.
7. Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, діабету або хочете схуднути на кілька кілограмів, не рекомендується вживати цей десерт.
Тепер ми знаємо, що поганої їжі не існує, нам просто потрібно навчитися правильно її вживати, щоб уникнути шкоди для нашого здоров’я.
- Клініка ReSport - 10 порад для схуднення - Спортивне харчування
- Блог "Гарбузова нуга" Олена Корралес Харчування та здоров'я
- Три поради щодо правильного харчування - Apoya tu Salud
- Овочі та дієтичні переваги та хитрощі для їх щоденного споживання - Dietística Nutrition y Salud
- Turrón de Doña Pepa Ідеальна порція для уникнення проблем зі здоров’ям TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ