Зараз чекаю другого. Гравіда, здається, значно посилює нездужання.

потрібен

Цукор не тільки може схуднути під час вагітності. Обидва рази я дуже сильну вагу. З першою дитиною я схудла 115, -20 фунтів, тепер з другою 106, і я вже залишив -10 фунтів. У моєму випадку просто потрібна кількість води та здорової їжі було добре, і, звичайно, нездужання також сприяло. Я не солодкий. Я не уявляю, що робити. Перші 20 тижнів я приймав Гравіду та магній. Пізніше також залізо. Зараз призначають магній і кБ 2-3 гравіди щодня, але вже призначено залізо. Якщо я приймаю Gravid щодня, я закінчую. Було б великою безвідповідальністю зупинитися на 13 тижні, так? Я ще не знаю, що робити.

Я думаю, що найважливішими є фолієва кислота, омега3 та залізо, ви можете взяти з їжі майже все інше, b12 є у всьому, згадайте крупи, у них вже є b12, залізо, кальцій, фолієва кислота, ми переповнені їжа, яка піддається турбонаддуву з усіма видами.

Щоб уникнути ожиріння та інших проблем, займайтеся фізичними вправами та правильним харчуванням (не потрібно надмірно ускладнювати, багати клітковиною, багато овочів, трохи менше фруктів, відсутність цукру, якісних білків, низька калорійність). Вагітній жінці вистачає 1500 калорій, в неї можна вкласти все важливе.

Найкращий засіб від варикозу - це фізичні вправи, оскільки вони посилюють кровообіг і навіть краще, якщо ви плаваєте, коли можете, але навіть часті прогулянки, більш інтенсивна ходьба - це нормально, якщо ви опухаєте щиколотки, підтягуєте ноги і масажуєте + компресійні панчохи (там гарбузи сьогодні хороші, вони схожі на звичайні панчохи).

Можливо, це допоможе:

Дефіцит магнію - це відгодівля

Якщо в організмі не вистачає мінеральних речовин, яких сьогодні більше немає у вподобаних харчових продуктах, що переробляються промисловим способом, часто можуть траплятися регулярні напади їжі. Вони часто обмежуються мінералами, напр. виражається потреба в магнію. Отже, ми вживаємо все більше обробленої їжі та порожніх калорій, які збільшують нашу вагу, але не задовольняють нашу потребу в поживних речовинах. Однак це лише початок. Дефіцит магнію має набагато більш далекосяжні наслідки - не тільки для маси тіла, але і для загального обміну речовин.

Магній стримує розщеплення жиру

Вітаміни з комплексом магнію та тісно взаємодіють для регулювання травлення, засвоєння та використання білків, жирів та вуглеводів. Вони активізують спеціальні ферменти. Якщо бракує магнію або просто недостатньо, це призводить до неповної обробки їжі. В результаті можуть виникати різні скарги. Сюди входять переважно коливання цукру в крові, які рано чи пізно можуть призвести до надмірної ваги. Постійно підвищений рівень цукру в крові також може спричинити пошкодження тканин нервів та судин. Зростає ризик серцевих захворювань. Знову ж таки, для відновлення тканин знадобиться лише магній ...

Магній блокує гени відгодівлі

Я б також не пропустив вітамін D.

Пам'ятаю, я приймав Фемібіон і набрав 17 кілограмів наприкінці вагітності:)))

Я думаю, що ваша поточна вагітність буде іншою, саме тому, що у вас вже є 2-річна дитина, якій доведеться бігати за нею, тож для мене точно буде вправа!;)