• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Анна Сабо 31.08.2020 | Оновлено: 01.09.2020 | |

вміти

Istock | Початок плавання і поки ви не знайдете своє місце на плавальному полі, дуже захоплює триатлон

Як слід розташуватися під час плавання, щоб уникнути боротьби (якщо це можливо)? Куди ти йдеш? Як це дізнатись? На щастя, все ще триватимуть змагання з триатлону вдома, тому, якщо ви стартуєте в Кенесені, ви можете спробувати поради нашого автора тріатлону Анцура Сабо щодо старту та плавання.!

Незалежно від того, починаєте ви з обкатки чи води, ви віддаєте перевагу краю краю поля, щоб уникнути подрібнювача (але навіть це не гарантія того, що ви не отримаєте кілька ляпасів). Виходячи на край поля, на вершинах і спинах одне одного не так багато людей, як посередині, тому вам не доведеться турбуватися про те, щоб відступити назад, переплисти над собою або збити окуляри.

Читайте це теж!

10 порад для плавання на відкритій воді

Як слабкий плавець, як грудний плавець, не стояти в першому ряду. Ви не тільки зупиняєте швидших, але й знаєте, що вони точать вас, штовхають, б’ють ногою. Це не варто і не надто спортивно. (Проте, у кожній гонці є по одному, але я просто не розумію, чому.)

Перш ніж почати, подивіться, де буї і як окреслена доріжка. Також намагайтеся триматися в напрямку під час плавання. У басейні варто потренуватися на мить підняти голову під час плавання і поглянути вперед. У відкритій воді ця навичка стане в нагоді, оскільки ви можете стежити за своїм наступним буйком, щоб він знаходився у правильному напрямку. Якщо ви знайшли хорошу воду для ніг, будьте обережні, щоб не плавати, як вовчий вовк, тому що ви можете втратити більше, ніж можете з водою для ніг.

Читайте це теж!

Розумний триатлон

Немає нічого приємнішого (за винятком гарної води для ніг), коли, минаючи буй, спортсмен, який швидко плавав поруч зі мною, раптом повернувся до грудей і уникнув буя, роздавши добре спрямований живіт. Не змінюйте свій тип плавання раптово, оскільки чітко спрямований темп грудей і ніг може призвести до серйозних травм. Ой!

Ви можете сміливо натискати перші 200 метрів. З сильним темпом ноги ви отримуєте простір і простір для себе, поки не наберете крейсерську швидкість.