Гуарана - рослинний чагарник з Південної Америки. Індійці виявили його сприятливий вплив протягом сотень років - і сьогодні це вже дуже популярно серед спортсменів. Дуже схожий на каву - він викликає настороженість як фізично, так і психічно. Однак він також має ще одну дуже важливу особливість:

Це допомагає схуднути. І це ще не все.

Що ви можете знати про гуарану, який її вплив, як приймати - і в якій формі вона доступна?

Кошти гуарани

Чагарник, що походить із Південної Америки, зокрема джунглів Амазонки, переважно у Венесуелі та Бразилії.

За своїм зовнішнім виглядом він дуже схожий на каву, серед іншого, оскільки, як і сирі кавові зерна, гуарана складається з червонооких ягід. Усередині цього знаходиться чорне насіння рослини. Це підсмажується під час приготування.

ефект

Під час підготовчої операції його подрібнюють, а витяг отриманої таким чином пасти остаточно розкладають на полицях як готовий продукт у вигляді порошку або таблетки (капсули). Чай гуарани також дуже популярний.

Інша важлива схожість з кавою: у ній дуже багато кофеїну. Хоча однаково підбадьорливі, між ними все ж існує певна різниця.

Ефект гуарани

Як правило, кофеїн є як фізичним, так і психічним стимулятором. Це підвищує концентрацію, рівень енергії та концентрацію. Однак цей підбадьорливий ефект зберігається набагато довше, ніж гуарана, і це не рідкість до 6-9 годин. Це відповідає повному робочому дню.

Крім того, кофеїн є ключовим інгредієнтом майже всіх продуктів, що спалюють жир. Інший ефект кофеїну полягає в тому, що він знижує апетит. Часто спостерігається, що ті, хто одного дня має багато кави, зазвичай їдять з нею мало. Гуарана насправді стала дуже популярною серед спортсменів саме з цієї причини, а не особливо через її стимулюючий ефект.

Набагато більш популярною особливістю є те, що вона допомагає перетворити жирні кислоти в енергію. Чим легше нашому організму використовувати жирові клітини як паливо, тим менше воно буде розщеплювати вуглеводи та білки, тобто наші м’язи.

Це також позитивно впливає на пам’ять і настрій, тому може зменшити навіть легку (!) Депресію.

Однак це так інша сторона медалі.

Оскільки це покращує продуктивність, спортсмени, культуристи та спортсмени воліють його вживати - однак, вся їжа та напої, що містять кофеїн, заборонені МОК на міжнародних змаганнях. Звідси випливає, що його споживання на професійних змаганнях заборонено, оскільки воно вважається стимулятором. Людям, чутливим до кофеїну, також заборонено вживати їх через підвищений вміст кофеїну.

Якщо у вас є якісь проблеми з серцем, судинні захворювання, високий кров’яний тиск, тривога, перед вживанням однозначно варто проконсультуватися з лікарем. Кофеїн можна передозувати, викликаючи нудоту, тремор, нудоту, нудоту або запаморочення.

Однак, крім них, він не має побічних та токсичних ефектів.

Беручи

Загальна рекомендація передбачає рекомендований щоденний прийом від 500 до 1000 мг, розділений щонайменше на 2 порції протягом дня. Як початківець споживач гуарани, ми віддаємо перевагу нижній межі, щоб виявити реакцію організму та будь-яку чутливість, яка може існувати. Варто взяти це за півгодини до тренування, оскільки саме так воно працює найкраще.

Прийом може спричинити безсоння та безсоння, тому не рекомендується вживати його ввечері. Як і кава, він має сечогінну дію, тому під час прийому гуарани важливо заповнювати рідину. Не рекомендується споживання вагітними або жінками, які годують груддю.

Крім того, якщо ви приймаєте будь-які ліки, призначені лікарем, спочатку слід звернутися за консультацією до фахівця щодо того, чи можна приймати гуарану.

Через ризик передозування кофеїну важливо пильно звертати увагу та дотримуватися вказівок в інструкціях щодо дозування. Їх наслідки можуть додаватися до інших напоїв, що містять кофеїн, тому важливо переконатися, що всі подібні напої включені до щоденної кількості.

Дослідження показали, що ефективно приймати подібні напої ефективно лише протягом 1 місяця, оскільки вони є все менш ефективними, а організм може стати стійким після 1 місяця. На цей момент слід включити 2-тижневий період відпочинку, щоб повністю очистити організм і змусити вас знову відчути його позитивні наслідки.

Якщо ви хочете випробувати безліч позитивних ефектів гуарани, Super Guarana - це одна з найкращих дієтичних добавок, яку ми можемо рекомендувати.

Резюме

Гуарана - чудовий стимулятор, який може стимулювати вас як фізично, так і розумово. Він дуже схожий на каву, але, можливо, має ще більше позитивних властивостей і зберігається до 6-9 годин.

Це особливо корисно для спортсменів та інтелектуальних працівників - і для тих, хто не любить каву.

Однак важливо звернути увагу на ступінь та звернутися до лікаря у разі будь-якої хвороби або непереносимості.

Запитання щодо цієї статті? Поставте це!

Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!