Більшість людей не застраховані від запаху власного тіла, тому вони навіть не помічають смороду і бруду, що виходять від їх давно немитих постільних речей, пояснює Лора Гудман, дослідниця з Конельського університету в рубриці Prevention. Брудна постільна білизна не тільки неприємна, але з часом може спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як подразнення шкіри або висипання, а також може розмножити пилових кліщів.

слід

Замінюйте принаймні двічі на тиждень

За одну ніч ви проливаєте 1,4 мільярда мертвих клітин шкіри - улюбленої їжі для вирощування пилових кліщів у вашому ліжку. Хоча ці крихітні паразити не поширюють хворобу, їх кал може легко викликати алергію. Протягом дня ви всі приймаєте в ліжко патогени, бруд, лосьйони для тіла та макіяж, не кажучи вже про те, що ви, швидше за все, будете жити своїм статевим життям між подушками та простирадлом.

Всі ці речовини тісно контактують з шкірою під час сну і можуть спричинити сухість шкіри, екзему, почервоніння та інші проблеми зі здоров’ям у довгостроковій перспективі, але бактерії, грибки та подібні паразити також набагато легше розмножуються в брудному середовищі.

Тому експерти рекомендують міняти постільну білизну принаймні раз на два тижні. З іншого боку, у багатьох випадках - наприклад, якщо ви спите оголеним, якщо регулярно займаєтесь сексом з партнером або якщо ділитеся ліжком з домашнім улюбленцем - краще щотижня одягати щойно випрану постільну білизну. Якщо у вас алергія, можливо схильність до подразнення шкіри, якщо миєте волосся рідше або лягаєте спати з макіяжем, можливо, вам доведеться міняти його ще частіше, два-три рази на тиждень.

Під час прання завжди переконайтеся, що миєте подушки, ковдри, простирадла з налаштуваннями відповідно до матеріалу, як зазначено на етикетці (поліефірний матеріал зазвичай любить теплу воду, тоді як бавовна витримує прання в гарячій воді). Завжди доцільно прати при найвищій температурі, пристосованій до матеріалу, щоб патогени як можна більше загинули. Будьте обережні, щоб не пролити в машину більше миючого засобу, ніж вам потрібно, оскільки надмірна кількість молекул сполук може прилипати до постільної білизни та дратувати шкіру під час сну.