18.9. Вересень 2014 року ідеально підходить для детоксикаційної виноградної дієти. Крім отрут, ви також втрачаєте зайві кілограми зі свого тіла. І це ще не все!
Shutterstock
Популярний з Інтернету
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ
Пов’язані статті
Маскарад і худнути? Нема проблем! Популярна дієта Джен Еністон перетворюється на кілограми без голоду
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Дієта заснована на винограді, який багатий такими мінералами, як калій, магній, залізо, кальцій, фосфор і кобальт. Він також містить ряд антиоксидантів, таких як бета-каротин, вітаміни С, В6 та цинк.
Водночас завдяки шкіркам і зернам він очищає ваш кишечник. Крім того, насіння містять велику кількість поліфенолів, які запобігають передчасному старінню. Виноград також знижує ризик раку легенів.
Дотримуйтесь дієти протягом 3 - 7 днів, тоді як ви можете схуднути від 2 до 5 кілограмів. А що найкраще? Його перевага полягає в тому, що ви точно не будете голодні солодощів!
Виноград кожні 2 години
Ви повинні їсти приблизно кожні дві години, і всі ваші порції повинні містити виноград. Ви будете споживати близько 1,5 кг винограду на день, незалежно від того, червоний він чи білий. Під час дієти ви п’єте несолодку воду та трав’яний чай.
Меню на 5 днів
День 1 Турбоочищення
За цей день слід з’їсти 1,5 кілограма винограду, бажано шістьма порціями. Не забувайте пити багато несолодкої рідини, але пийте лише між їжею, а не з виноградом.
2 день
Сніданок:
0,1 л грейпфрутового або апельсинового соку, 50 г цільнозернового хліба, 1 чайна ложка нежирного рослинного жиру, 30 г вареної шинки
Перекус:
Обід:
Телячий фарширований стейк
Прикрасьте 100 г нежирної телятини 1 шматочком шинки і листом шавлії. Смажте з кожного боку на тефлоновій сковороді з 2 чайними ложками олії близько двох хвилин. Полийте готові скибочки лимонним соком і подавайте з салатом з хурми і 100 г винограду.
Вести:
1 нежирний йогурт (1,5% жиру) і 100 г винограду
Вечеря
Змішайте 50 г салату з 60 г подрібненої моцарелли та 1 нарізаним скибочками помідора, додайте 2 накапані сардини, нарізані невеликими шматочками. Смакуйте 2 ч. Ложки олії та 1 ч. Ложку лимонного соку або оцту. Нарешті, змішайте в салат 100 г винограду і приправте.
День 3
Сніданок:
0,1 л грейпфрутового або апельсинового соку, 50 г цільнозернового хліба, 1 чайна ложка нежирного рослинного жиру, 30 г вареної шинки
Перекус:
Обід:
Фруктова куряча грудка
Смажте 250 г курячої грудки на 1 сковороді олії на сковороді приблизно 5 хвилин. Вийміть м’ясо і відкладіть на обід 100 г. Решту м’яса тримайте в теплі. Додайте до столового соку, що залишився на сковороді, 2 столові ложки води, додайте 2 ч. Ложки желе з смородини і дайте йому розчинитися, а потім додайте 100 г винограду. Наріжте смажену курячу грудку скибочками, полийте фруктовим соусом і подавайте з салатом, змішаним з 1 чайною ложкою олії, лимонним соком і зеленню.
Вести:
1 нежирний йогурт (1,5% жиру) і 100 г винограду
Вечеря:
Салат з винограду з птиці
Змішайте 100 г салату з 1 червоним перцем, нарізаним скибочками, 100 г нарізаних і обсмажених курячих грудок (ви кладете їх подалі від обіду) і 100 г винограду. Змішайте з 1 столовою ложкою нежирного майонезу (також може бути соєвим) і з 1 столовою ложкою нежирного йогурту (1,5% жирності), приправте сіллю і перцем. Полити салат готовою заправкою і посипати свіжою зеленню.
День 4
Сніданок:
0,1 л грейпфрутового або апельсинового соку, 50 г цільнозернового хліба, 1 чайна ложка нежирного рослинного жиру, 30 г вареної шинки
Перекус:
Обід:
М’ясо індички з виноградом
Розчиніть 1 чайну ложку меду в 2 ложках гарячої води. Обсмажте 130 г нарізаної грудки індички на сковороді протягом 2 хвилин на 2 сковороді олії. Вийміть м’ясо і тримайте його в теплі. Покладіть в каструлю 150 г винограду і нагрійте, змішайте воду з медом і дайте трохи закипіти. Приправте соєвим соусом і подавайте з індичкою та рубаною хурмою.
Вести:
1 нежирний йогурт (1,5% жиру) і 100 г винограду
Вечеря:
Подавайте 125 г сиру, 1 четвертину груші та 100 г винограду на 100 г салату айсберг. Полийте салат 1 чайною ложкою оливкової олії.
День 5
Сніданок:
0,1 л грейпфрутового або апельсинового соку, 50 г цільнозернового хліба, 1 чайна ложка нежирного рослинного жиру, 30 г вареної шинки
Перекус:
Обід:
Виноградний салат з рисом
Зварити 25 г рису і дати охолонути. Розмішайте рис 2 чайні ложки олії, 80 г вареної шинки, нарізаної невеликими шматочками, і 100 г половинки винограду. Подавати на листі салату.
Вести:
1 нежирний йогурт (1,5% жиру) і 100 г винограду
Вечеря:
Змішайте одну банку тунця у власному соку (90 г) з 1 столовою ложкою нежирного майонезу. Перемішайте 1 дрібно нарізану цибулю, приправте оцтом і перцем. Подавати на 100 г салату зі 100 г винограду.