Після пологів організм жінки повинен відновлюватися, тому ми не повинні нехтувати дієтою і проконсультуватися з лікарем, якщо нам слід продовжувати приймати харчові добавки.

приймати

Під час вагітності жінкам слід продовжувати спеціальна дієта, якщо вони хочуть мати усі необхідні їм поживні речовини та вітаміни щоб вона і дитина були в ідеальному стані. Однак ця дієта не обмежується лише місяцями вагітності, але цілком можна продовжити її ще трохи після пологів.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує продовжувати приймати фолієву кислоту та залізо після вагітності, і, безсумнівно, вам цікаво, в чому причина після того, як ви вже народили дитину і не мали дитини в нашому власному тілі.

У Bekia ми розповідаємо вам, чому нам слід продовжувати приймати фолієву кислоту та залізо після пологів, щоб ви дійсно знали причину цього твердження та опинились у найкращому здоров’ї після пологів.

Чому слід приймати фолієву кислоту після пологів

Фолієва кислота важлива для матері під час вагітності, а не лише після пологів. Це допомагає нашому організму боротися з можливими вадами розвитку дитини під час її виношування хребет і мозок розвиваються нормально. Порадьтеся зі своїм гінекологом, яка кількість підходить для вашого конкретного випадку, оскільки якщо ви приймаєте занадто багато фолієвої кислоти, це також може спричинити проблеми зі здоров’ям, і це не те, що ви хочете прямо в цей дуже важливий момент вашого життя та вашого життя дитина.

У деяких випадках медичні працівники рекомендують вагітній матері приймати більше продуктів, що містять фолієву кислоту. Деякі з них - бобові (наприклад, сочевиця, нут або біла квасоля), деякі сухофрукти, такі як волоські горіхи, зелені листові овочі, такі як салат, капуста, капуста, шпинат, спаржа та авокадо, серед інших, і всі ці фрукти, які вважаються цитрусовими: грейпфрут, мандарини, апельсини та лайми.

Прийом цієї фолієвої кислоти після пологів є важливим, оскільки після фізичних зусиль, пов’язаних з пологами, та змін в організмі матері протягом усієї вагітності, важливо, щоб вона мала всі вітаміни та поживні речовини, необхідні для відновлення здоров’я.

Деякі жінки одержимі швидким схудненням після пологів, але вони повинні знати, що їх організм зазнав серйозних змін і що вони повинні нормалізуватися, щоб мати можливість повернутися до дієти. Фолієва кислота допоможе вам одужати повільно, але також мати всю енергію, необхідну для того, щоб зіткнутися з цим новим та захоплюючим етапом свого життя. Ваш лікар буде відповідальним, щоб повідомити вам, чи буде достатньо лише їжі, чи ви також будете приймати таблетки фолієвої кислоти залежно від вашого конкретного випадку.

Чому ми повинні приймати залізо після пологів

Залізо є дуже важливим елементом у житті жінок. Ті, хто не їсть м'яса, помітять, що у них може бути дефіцит вітаміну В12, який завжди повинен контролюватися лікарем, оскільки це дуже важливо для нашого самопочуття. Падіння заліза може означати, що ми приймаємо таблетки для того, щоб підняти рівень, особливо в такі періоди, як коли у нас менструація.

У матерів після пологів може спостерігатися значна крововтрата, саме тому анемія дуже поширена в цей час їхнього життя. З цієї причини важливо, щоб вони продовжували приймати залізо, щоб досягти необхідних рівнів та відновити своє міцне здоров'я, щоб відновитись після пологів та мати можливість нормально доглядати за своєю дитиною. Їм слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо вони страждають на анемію і якщо їм слід приймати додаткове залізо після пологів, в якості добавок чи їжі через червоне м’ясо або деякі бобові, як сочевиця, наприклад.