Жан-Клод Ван Дамм також є одним з акторів, прославлених своєю силою і мускулистим тілом. Ми могли милуватися силою та навичками карате бельгійської зірки у кількох фільмах. Ван Дамм пішов не так після своїх початкових успіхів, пристрастився до кокаїну, а потім знову зачепився. Він досі не відмовився від цього виду спорту і у віці майже 60 років їсть набагато свідоміше, ніж раніше.

Навчання
Ван Дамм займається спортом щодня. Ваш день починається з їзди на велосипеді, а потім продовжується тренуванням і розтяжкою. У тренажерному залі він тренує різні групи м’язів у ритмах з понеділка по середу-п’ятницю та вівторок-четвер-суботу, включаючи м’язи ноги, живота, тулуба, плечей та спини. Також зірка тричі на тиждень займається кардіотренуванням.

- Мені п’ятдесят, важко підтримувати свою витривалість, але я психічно сильніший, ніж будь-коли - сказав Ван Дамм.

раніше

Ван Дамм популярний і сьогодні/Фото: AFP

Харчування

Актор каже, що зараз у віці, коли він розумів важливість харчування. Хоча існує кілька типів модних дієт, вона вважає, що їй потрібно давати тілу те, що вона хоче. Звичайно, не шоколад чи торт, але організм знає, що йому потрібно.

Ван Дамм не вважає себе великим споживачем м'яса чи риби, але іноді він їсть лосось та курку. Його дієта складається в основному з овочів, макаронних виробів, салатів, і він дуже любить перегній. На сніданок їжте такі ягоди, як чорниця та полуниця, оскільки вони є чудовими антиоксидантами. Уникайте солодкої їжі.

- Я харчуюся кілька разів на день, харчуюся невеликими порціями. Якщо ви хочете набрати м’язи, вам потрібен білок. Фрукти, овочі або рис дуже добре працюють з такими білками, як соя або яйця. Іноді я їжу м’ясо, але їжу лише м’ясо з низьким вмістом жиру. Раніше я їв набагато більше м’яса, але зараз почуваюся набагато краще - сказав Ван Дамм, який навіть пройшов тест на харчову алергію, щоб скласти найбільш відповідну дієту для його організму.

ПРОСТО КЛАЦНІТЬ, І ВИ МОЖЕТЕ ПОЧАТИ НАШИЙ ПЕРЕГЛЯД ОБОЛОКИ: П’ятдесят шістдесят статей, безперервно оновлюваний зміст!