Іноді з кожним може трапитися так, що він не може розслабитися достатньо протягом ночі, що саме по собі є неприємною, але по суті все ще нешкідливою проблемою. Однак якщо безсоння назавжди ступить у наше життя, це може мати дуже серйозні наслідки.

помиляється

Створено: 6 вересня 2017 р. 15:23
Змінено 2 вересня 2020 р., 8:21

Завдяки відомому хіту гурту Beatrice він став невід’ємною частиною усвідомлення громадськістю того, що кожному потрібно 8 годин відпочинку на день, і хоча це хороша мішень, питання є більш складним. З одного боку кількість необхідного сну залежить від людини, Таким чином, у дорослих доцільніше вказувати інтервал у 6-9 годин. З іншого боку, крім кількості, визначальним є і якість сну, оскільки час, проведений у ліжку, нічого не вартий, якщо з якихось причин ми не можемо спокійно відпочити.

Реальний ризик аварії

Тож якщо ми не можемо виспатися, то наступного дня ми будемо змушені зіткнутися з неприємними симптомами безсоння. Окрім втоми і сонливості, цей стан також на наш настрій, пам’ять і здатність концентруватися це має негативний вплив, що ускладнює, наприклад, виконання наших шкільних чи робочих завдань. Однак зростаючий ризик нещасних випадків є ще більшою проблемою: чудовим прикладом реальності ризику є той факт, що з 2015 року, визначаючи стан здоров’я дорожніх водіїв в Угорщині, також досліджується наявність апное уві сні.

Багато хто вважає денну сонливість просто лінивою, саме тому лише деякі з постраждалих звертаються до лікаря. Проте гіперсомнія може навіть стати джерелом серйозного ризику нещасних випадків. Коли хвилюватися?

Щодо синдрому обструктивного апное сну, варто також згадати, що пацієнтам, які складають до 15 відсотків угорського населення, дуже важко виявити проблему самостійно, оскільки дихальна недостатність, що спричиняє проблеми, виникає непомітно під час сну. Окрім іншого, воно є потенційним джерелом стійкого безсоння і, отже, розвитку серйозних захворювань у довгостроковій перспективі.

Хронічні ускладнення

Це пов’язано з тим, що безсоння, яке часто трапляється роками, значно збільшує ризик деяких захворювань, таких як депресія. Навіть важча ніч може легко повернутися на наступний день у вигляді нездужання, депресії, і як порушення сну стають більш постійними, так і розлади настрою. Крім того, це справжня пастка, враховуючи, що одним із найпоширеніших наслідків депресії є порушення сну.

Серед тих, хто не отримує достатньої кількості або погано спить ризик ожиріння також високий, яке, згідно з дослідженням 2012 року, базується на гормональних причинах, є саме порушенням балансу греліну та лептину, відповідальних за регулювання апетиту. Крім того, інше дослідження показало, що безсоння також негативно позначається на вживанні інсуліну в організмі, схиляючи до інсулінорезистентності та діабету 2 типу. Є також дані, що позбавлення сну може збільшити ризик остеопорозу, високого кров’яного тиску (гіпертонія), інсульту та хвороби Альцгеймера.

Отже, загалом відсутність відпочинку вночі є більшою незручністю, тоді як повторне безсоння може мати серйозні наслідки для здоров’я.